Primeros síntomas de la premenopausia
Los primeros síntomas de la premenopausia aparecen en la mujer en torno a los 40-45 años, pero ¿qué es exactamente la premenopausia? Se considera que existe menopausia cuando la mujer tiene 12 meses continuados sin el período y aparece, de media, en torno a los 50 años. Esto significa que, para la mayoría de las mujeres, la menopausia se alcanza entre los 45 y los 55 años. Sin embargo, la llegada de la menopausia no es repentina, y puede que experimentes distintos cambios durante algunos años antes de que tu ciclo menstrual se detenga definitivamente: es lo que se conoce como premenopausia.
Síntomas de la premenopausia
La premenopausia está ocasionada por la disminución en la producción de ciertas hormonas, principalmente los estrógenos y la progesterona. En este período los niveles hormonales comienzan a variar, y pueden producir cambios en tus ciclos menstruales, haciéndolos más suaves y cortos o más fuertes y prolongados, pero en general, distintos a como eran hasta ese momento.
Durante la premenopausia puedes empezar a notar distintos cambios a nivel físico, fisiológico y emocional. Los principales síntomas de la premenopausia son:
- Sofocos.
- Dificultades para dormir.
- Problemas para mantener relaciones sexuales debido a una disminución de la lubricación vaginal.
- Mayor propensión a infecciones vaginales.
- Pérdida de masa ósea.
- Problemas cardiovasculares debidos a un incremento del colesterol malo, disminución de la elasticidad de las arterias o mayor acumulación de grasa.
- Inestabilidad emocional, generalmente derivados del estrés o la falta de sueño: cambios de humor, irritabilidad, depresión, etc.
- Mayor acumulación de grasa abdominal, que genera problemas a nivel estético, pero también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer.
- Síntomas estéticos, como la caída de los pechos o la acumulación de grasa abdominal.
Además de estos síntomas asociados con la premenopausia, tienes que tener en cuenta que a partir de los 40 existen otros riesgos para la salud general de las mujeres, como pueden ser:
- Osteoartritis.
- Mayor riesgo de cáncer de útero, ovarios o pecho.
- Incontinencia urinaria.
- Aparición de pólipos, fibromas o miomas.
Afrontar la premenopausia
A partir de los 40 son muchas las amenazas para la salud de las mujeres. Sin embargo, con información y prevención, y adaptando tus hábitos de vida hacia un estilo más saludable, puedes afrontar esta etapa de tu vida con salud y en plenas condiciones para disfrutar de unos años que pueden ser sin duda algunos de los mejores de tu vida.
Ante cualquier síntoma de premenopausia, consulta con tu médico. Él es el más adecuado para evaluar tu situación así como los riesgos derivados de tus antecedentes personales y familiares, y podrá aconsejarte sobre las medidas a adoptar y los hábitos de vida que debes modificar. Una alimentación saludable, mantener un ejercicio físico adecuado y establecer pautas de conducta que mejoren tu confianza y autoestima son algunas de las recomendaciones que te ayudarán a superar con éxito esta etapa.
