HIPOTERMIA. Consecuencias de las bajas temperaturas. Parte II

Ya sabemos qué es la hipotermia, cuándo suele suceder y cómo reconocerla. Ahora vamos a intentar prevenirla siguiendo los siguientes pasos.

PREVENIR LA HIPOTERMIA

Debemos intentar no llegar a una situación extrema y para ello seguir unos sencillos pasos como os indicamos a continuación:

• Primero debemos evitar que tanto ancianos como niños salgan a la calle en días muy fríos si no están provistos de mucho abrigo y nunca durante mucho tiempo.
• Hay que ir extremadamente protegidos y abrigados. Es importante saber que muchas capas delgadas son mucho mejor solución que una sola capa muy gorda de abrigo.
• Se aconseja llevar alimentos que aporten calorías y energía al cuerpo.
• Hay que utilizar prendas que nos cubran la cara como son bufandas, bragas o verdugos.
• Procurar no alejarnos mucho de lugares donde podamos entrar en calor en el caso de tener un episodio de hipotermia.
• Es aconsejable beber líquido sin cafeína caliente para prevenir la deshidratación
• Tener períodos secuenciales donde se esté al aire libre y con momentos de descanso que ayuden a recuperar el calor perdido en una zona cálida.
• Muy importante: mantenerse seco siempre
• Intentaremos siempre estar acompañados para que alguien nos pueda ayudar en caso de hipotermia.
• Si por alguna razón te quedas atascado en algún sitio, apártate lo más posible del viento y mantente en movimiento pataleando fuerte, aplaudiendo, agitando los brazos… debemos mantener activa la circulación para que el calor de la sangre caliente todo el cuerpo.
• Y, en cuanto notes fuertes temblores vete a algún lugar cálido.

CONSEJOS A SEGUIR EN CASO DE HIPOTERMIA

En el caso de que la prevención no haya cubierto todas las necesidades de protección que requería nuestro cuerpo y estamos sufriendo un caso de hipotermia, lo primero que hay que hacer es

• Llamar al 112 donde informaremos del estado nuestro o de la persona que hemos encontrado. Haremos una primera y sencilla exploración para aportar la mayor información al servicio de emergencia. Miraremos si respira y si lo hace eficazmente es decir, si se le nota poco movimiento del pecho, hace algo extraño al respirar. En el caso de que la respiración no sea buena habrá que empezar unas maniobras de reanimación cardiopulmonar.
• También tenemos que llevar al afectado a un lugar seco y caliente, apartándole de zonas de viento, del frío y del suelo. Le desnudaremos en el caso de tener la ropa húmeda y le pondremos otra seca. Y le taparemos bien la cabeza y el cuello por ser zonas por donde se pierde mucho el calor. Ayúdale con lo que tengas, gorros, guantes…, cuanto antes entre en calor mucho mejor. Pero ¡cuidado con el movimiento! Un movimiento brusco de este tipo de víctimas pueden acarrearle problemas cardíacos.
• Si puedes acceder a unas mantas, sigue las pautas aconsejadas de tapado de la víctima que son las siguientes: Primero se tapa con las mantas el pecho, después las piernas y finalmente los brazos.
• Otra manera de intentar calentar a una persona es metiéndola en una bañera con agua tibia a 40º, acercándola a una calefacción o meterla en una cama y arroparla pero siempre poco a poco.
  Si se observa que la víctima está consciente y bien orientada se le debe dar líquidos calientes con azúcar y mantenerse los brazos y las piernas recogidas.
• Aunque parezca que ya haya pasado todo debemos estar en constante control de la víctima mirando el nivel de conciencia y respiración para poder evaluar si hay algún cambio hasta que llegue el servicio de emergencia y podamos informarle de todo lo ocurrido.

LO QUE NUNCA HAY QUE HACER

Muy importante no es sólo saber qué hacer ante un caso de hipotermia, si no lo que no hay que hacer en estas situaciones.

• Nunca abandonaremos a la víctima
• Nunca le daremos alcohol
• Nunca le frotaremos la piel para que entre en calor
• Nunca le pondremos sobre la piel, directamente, bolsas de calor
• Nunca le acercaremos demasiado a calefacciones o chimeneas para que entre en calor