La prosopagnosia. La enfermedad de la ceguera facial

La prosopagnosia. La enfermedad de la ceguera facial

¿Te imaginas quedar con tus amigos y no recordar ninguna de sus caras? Esta sensación de estar confuso es lo que le sucede a las personas que padecen prosopagnosia o “ceguera facial”, una enfermedad rara que hasta el momento solo se le ha diagnosticado al 2,5% de la población mundial. ¿Quieres descubrir más sobre esta enfermedad? Te lo contamos a continuación.

¿En qué consiste la prosopagnosia?

La prosopagnosia es un tipo de agnosia visual que imposibilita reconocer los rostros de las personas conocidas, como familiares y amigos. La persona que lo sufre sí que puede ver las diferentes partes de una cara, pero le resulta imposible identificar de quién se trata.

El término médico deriva del griego prosopon (cara) y agnosia (desconocimiento) y fue acuñado por el doctor Joachim Bodamer en 1947, quien afirmó: “La prosopagnosia es la interrupción selectiva de la percepción de rostros, tanto del propio como del de los demás, los que pueden ser vistos pero no reconocidos”.

Esta enfermedad consiste en una mala conexión entre la vista y el cerebro, porque aunque el paciente vea correctamente, en este caso el rostro de un conocido, el cerebro es incapaz de interpretar la información que recibe, y por eso, no puede reconocer quién es a pesar de que haya visto a esa persona con anterioridad.

Como comentaba el doctor Joachim Bodamer, puede que el afectado no pueda reconocer su propio rostro, aunque esto solo ocurre en los casos más graves. Asimismo, es habitual que esta patología vaya acompañada de problemas neurológicos al sentirse aislados y no ser comprendidos por el resto de personas que los rodean. Esto es lo que le sucede a Brad Pitt, quien aseguró en una entrevista realizada a la revista Esquire en 2013 que padece esta rara enfermedad. “Hay muchas personas que me odian porque creen que les falto el respeto, pero simplemente no puedo recordar ninguna cara”, relató el actor a la publicación.

¿Cuáles son sus causas?

La principal causa de la prosopagnosia son las lesiones cerebrales bilaterales provocadas por un accidente cerebrovascular, un tumor cerebral, o por traumatismos craneoencefálicos e infecciones que afectan al Sistema Nervioso Central. Sin embargo, también se han diagnosticado casos  de origen congénito, ya que si un padre padece esta enfermedad hay un 50 % de probabilidades de que su hijo la herede genéticamente.

Aunque estas personas no puedan reconocer a alguien por su rostro, el cerebro tiene otros mecanismos para superar este problema, por eso los pacientes con prosopagnosia desarrollan una sensibilidad especial a la voz, olor, tipo de cabello y tono de piel de sus conocidos. También se ayudan de rasgos distintos característicos, como lunares o cicatrices.

¿Cuál es su tratamiento?

La prosopagnosia no tiene tratamiento actualmente, pero sí que existen una serie de técnicas para ayudar a los pacientes que la sufren a gestionar de la mejor forma posible esta enfermedad y compensar su déficit, ofreciéndoles consejos para identificar a una persona sobre los siguientes aspectos:

  • Pelo: su forma, color…
  • Tono de voz o forma de hablar.
  • Peculiaridades de una cara: color de ojos o la forma de la nariz.
  • Uso de determinados complementos como pueden ser las gafas.
  • Forma de caminar o moverse.
  • Manera de vestir.

 

Si quieres saber más sobre las enfermedades raras, te invitamos a leer nuestro post sobre este tema, donde te explicamos por qué se llaman así y qué tienen en común las más de 7.000 enfermedades raras que existen en el mundo.

¿Cuáles son los requisitos para donar sangre?

¿Cuáles son los requisitos para donar sangre?

Ayudar a alguien desinteresadamente es el gesto más bonito que existe y más aún si le salvas la vida gracias a una donación de sangre. Este acto tan gratificante es realizado a diario por 6.000 españoles, según la Federación Española de Donantes de Sangre, lo que ha convertido a España en uno de los países líderes, tanto en donación de órganos como de sangre. ¿Aún no eres donante de sangre y quieres conocer cuáles son los requisitos para donar? Sigue leyendo, en este post te lo contamos.

Requisitos para donar sangre

Las condiciones principales que debes reunir para poder ser donante de sangre son 3, según la Cruz Roja:

  • Estar sano.
  • Ser mayor de 18 años.
  • Pesar más de 50 kilos.

Sin embargo, aunque cumplas con estos tres requisitos también debes tener en cuenta lo siguiente:

  • Los hombres pueden donar 4 veces en el mismo año mientras que las mujeres 3 veces.
  • No debes acudir en ayunas.
  • No puedes donar si padeces o has padecido enfermedades que se transmiten por la sangre: Hepatitis B o C, SIDA o sífilis.
  • Tampoco puedes realizar una donación en caso de que seas diabético insulinodependiente o epiléptico.
  • Deberás esperar 4 meses para donar si:
    • Has sido intervenido quirúrgicamente.
    • Te has realizado una endoscopia.
    • Te han practicado acupuntura sin material desechable.
    • Te has hecho tatuajes, pendientes o piercings.
    • Convives con enfermos de hepatitis B (excepto inmunizados por la vacuna).
  • En caso de que estés embarazada no puedes donas hasta que hayan transcurrido seis meses del parto.

De todos modos, antes de donar pasarás un reconocimiento médico para decidir si reúnes las condiciones.

¿Cómo es el proceso de donación?

El proceso de donación consta de tres fases:

  1. Examen médico y entrevista confidencial

Antes de donar, el personal sanitario te realizará un reconocimiento para descartar cualquier problema que impida la donación y te realizarán pruebas para medirte la presión arterial y el pulso.

Asimismo, también se hace una prueba para la detección de anemia, extrayéndote una gota de sangre de un dedo.

También cumplimentarás el consentimiento informado para poder donar, después de haber leído la información sobre la donación y los aspectos legales de la misma.

  1. Donación

Consiste en la extracción de 450 ml de sangre durante  5 ó 7 minutos, una cantidad que repondrás a las 2 horas, por lo que no supone ningún riesgo para tu salud.

El procedimiento es seguro y se realiza en un sillón especial, tras colocarte una vía conectada con la bolsa en la que se almacenará tu sangre.

  1. Recuperación e hidratación

Una vez realizada la donación es aconsejable reposar durante unos minutos y apretar el lugar de la punción para evitar hematomas.

Además, te ofrecerán un refrigerio consistente en agua o refrescos y algún alimento sólido para reponer líquidos.

También te darán una serie de consejos para las horas posteriores a la donación, como por ejemplo beber agua abundante, no fumar, etc.

Existen muchos motivos para donar

Con una sola donación se salvan 3 vidas porque de cada extracción de sangre se separan los hematíes, el plasma y las plaquetas y se destinan a tres personas diferentes. Por tanto, donar sangre es muy importante. Si aún no estás del todo convencido, a continuación te enumeramos algunos motivos para donar:

  • La sangre no puede fabricarse.
  • Mejora la circulación.
  • Nos informa de nuestro estado de salud.
  • Disminuye el riesgo de cáncer.
  • Mañana puedes necesitarla tú.

Si tienes cualquier duda sobre alguno de los requisitos necesarios para donar, consulta a tu médico de confianza. En AFEMEFA contamos con los mejores médicos y especialistas para cuidar de tu salud.

terrores nocturnos

Terrores nocturnos infantiles: cómo prevenirlos

¿Llevas una temporada sobresaltándote por las noches debido a los gritos en sueños de tu pequeño? Esto se conoce como terrores nocturnos infantiles y no tienes de qué preocuparte porque es algo normal que desaparecerá antes de los 12 años. Por eso, para ayudarte a superar todos tus temores, te contamos algunos consejos para prevenir este trastorno del sueño.

¿Qué son los terrores nocturnos infantiles?

Los terrores nocturnos, conocidos como “parasomnias”, consisten en episodios de terror que tienen lugar durante la fase no-REM en el primer tercio de la noche (2-3 primeras horas del sueño), y que producen que el niño grite de forma repentina, al pasar de una fase de sueño a otra. Esta reacción de miedo es el llamado terror nocturno.

Puede manifestarse en forma de gritos, respiración y ritmo cardíaco acelerado o sudoración, sin embargo esto solo durará unos minutos y lo más probable es que el niño no recuerde nada cuando despierte por la mañana, no obstante se deben colocar protecciones en la cama para evitar que se haga daño.

Por otra parte cabe destacar que los terrores nocturnos no son lo mismo que las pesadillas, ya que con las pesadillas el pequeño sí que se despertará y recordará el ‘mal sueño’ al levantarse.

Aunque los terrores nocturnos son algo común y no hay de lo que preocuparse porque desaparecerán ellos solos, se estima que tan solo afectan al 17% de los niños, de entre 4 y 12 años, siendo más frecuentes en los niños que en las niñas.

Los terrores se originan debido a una hiperactivación del sistema nervioso central durante el sueño, ya que a esas edades aún está madurando. Las causas de que el niño sufra este trastorno pueden ser por herencia familiar o por estrés, malos hábitos de sueño o fiebre.

Cómo prevenir los terrores nocturnos

Para que el niño no sufra estos episodios por la noche, te damos algunos consejos para prevenirlos y para dormir bien:

  • Reduce el consumo de grasas en la cena, ya que aumentan las posibilidades de parasomnias.
  • Antes de acostarlo, puedes darle un vaso de leche para ayudarle a conciliar el sueño.
  • Minutos antes de dormir, evita las pantallas (televisión, Tablet….) porque retrasarán el sueño y provocarán excitación en el niño.
  • Acostúmbrale a irse a la cama pronto y siempre a la misma hora para que adopte una rutina y descanse bien por la noche.
  • Realiza con él una actividad que le guste y le ayude a relajarse antes de dormir, como por ejemplo, leerle un cuento.
  • Regula la temperatura de su habitación para que no tenga un exceso de calor.

Si sigues estos consejos notarás que los terrores nocturnos no se repetirán con tanta frecuencia, en todo caso ya sabes que no tienes de qué preocuparte porque no son peligrosos para el niño. No obstante, si el pequeño sufre episodios muy violentos y durante un largo periodo de tiempo, es conveniente que lo lleves al pediatra para que le realice un estudio del sueño y descarte otras patologías. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales en pediatría que te atenderán encantados.

Descansar bien es fundamental para llevar una vida sana y saludable, tanto para niños como para adultos, por eso te recomendamos leer este post en el que te damos 9 consejos para ayudarte a conciliar el sueño. ¡No te lo pierdas!

Consejos para combatir el Jet Lag

Consejos para combatir el Jet Lag

Las vacaciones tocan a su fin y seguro que has vivido momentos inolvidables descubriendo nuevos lugares y desconectando por completo de los quehaceres laborales. Sin embargo, quizás haya algo de lo que prefieras no acordarte porque ocasionó pequeños inconvenientes durante los primeros días de tus vacaciones, debido al temido jet lag. Por eso en el post de esta semana, de cara a los próximos viajes que realices, te proponemos tener en cuenta unos consejos para combatir este trastorno y poder aprovechar tus días libres al máximo.

¿Por qué se produce el jet lag?

El jet lag o desfase horario es un trastorno que aparece cuando realizamos un viaje de larga distancia con una importante diferencia horaria con respecto a nuestro lugar de partida. Este movimiento, a través de distintas zonas horarias, puede alterar los ritmos de nuestro cuerpo que están regulados por un reloj biológico interno, el cual se encarga de mantenernos activos durante el día y relajados durante la noche para poder dormir.

Este reloj biológico controla la mayoría de los ritmos circadianos, que son ciclos biológicos con una duración de 24 horas y nos permiten sincronizar dichos ritmos, como por ejemplo, los horarios de las comidas, la función renal o el ciclo del sueño. Por eso cuando realizamos un viaje transoceánico nuestro reloj interno se queda desfasado con respecto al horario del país al que llegamos y es entonces cuando aparece el famoso jet lag.

Los síntomas del jet lag son muy variados: desde dificultad para conciliar el sueño a dolores de cabeza, fatiga, vómitos, estreñimiento o incluso alteración en la memoria y concentración, aunque es importante destacar que estos síntomas desaparecerán en un par de días cuando nuestro organismo esté adaptado a los nuevos horarios.

Afortunadamente, algunas aerolíneas están incluyendo nuevas funcionalidades en los aviones para evitar el jet lag, regulando las ventanas para ayudar a tu cuerpo a aclimatarse y utilizando luces de diferentes colores para evitar la disritmia circadiana.

Consejos para evitar el jet lag

No existe un tratamiento para prevenir el jet lag ni tampoco se puede saber con precisión cuántos días estarás bajos sus efectos porque a cada persona le afecta de forma diferente dependiendo de la edad, estado de salud, desfase horario del país de destino, etc. No obstante, estos consejos te ayudarán a minimizar sus síntomas:

  • Unos días antes de viajar, debes ir acostumbrándote al horario de tu destino, así que, si por ejemplo viajas a Estados Unidos, los expertos recomiendan levantarse y acostarse progresivamente cada día un poco más tarde antes de partir. Asimismo, también es recomendable que te despiertes más pronto el día del viaje, si viajas al este o más tarde si lo haces hacia el oeste.
  • Otra recomendación es no dormir demasiado en el avión para poder descansar bien por la noche cuando llegues a tu destino o dormir durante el vuelo si vas a llegar por la mañana para estar despierto el resto del día.
  • Una vez que hayas llegado a tu destino, adapta cuanto antes tus horarios de comidas y sueño a los del país y evita dormir entre horas.
  • Para conciliar bien el sueño regula la temperatura de tu habitación en torno a los 20-21 grados. También te ayudará darte una ducha con agua templada antes de dormir, beber un vaso de leche tibia o leer unos minutos antes de dormir.
  • Trata de comer sano e ingerir muchos líquidos, como zumos ricos en vitamina C para mejorar tu digestión y agua. Asimismo, evita el alcohol y la cafeína, puesto que al ser estimulantes no te ayudarán a regular tu ritmo circadiano.

Como hemos comentado anteriormente los síntomas que sufrirás no serán graves y desaparecerán en unos pocos días. No obstante, si percibes que estos síntomas se mantienen durante mucho tiempo es aconsejable consultar a un médico. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales que te atenderán encantados para poner solución a todos tus problemas de salud.

Si ya estás pensando en tu próximo viaje al extranjero, además de tener en cuenta estos consejos para evitar el jet lag, te recomendamos que le eches un vistazo a nuestro post de las vacunas necesarias para viajar al extranjero para que disfrutes de unas vacaciones sin preocupaciones.

consecuencias del mal uso de las lentillas

Mal uso de las lentillas, ¿cuáles son sus consecuencias?

Son muchos los que utilizan lentes de contacto a diario, y muchos de ellos no las usan de manera adecuada. En este post os contamos cuáles son las consecuencias del mal uso y cómo podéis evitarlas.

Peligros del mal uso de las lentillas

Las lentillas son unas pequeñas lentes que se colocan sobre la superficie del ojo para corregir los problemas de visión. Desde su comercialización, muchas personas han disminuido el uso de las gafas por estas lentes ya que las consideran más cómodas y más estéticas.

Sin embargo, a pesar de su comodidad durante el día, muchos suelen olvidar la higiene ocular, poniendo en riesgo su salud ocular. Según los expertos del último informe publicado por el Centro de Control y Prevención de enfermedades oculares, las personas que se echan una siesta o duermen con lentillas tienen entre un 6 y un 8% de probabilidades de desarrollar más enfermedades e infecciones oculares que aquellos que se las quitan antes de dormir.

Queratitis ocular

Una de las enfermedades más comunes derivada del mal uso de las lentillas es la queratitis ocular. Esta infección que ocasiona gran dolor y visión borrosa está causada por bacterias y microbios que afectan a la córnea del ojo y que pueden causar lesiones irreversibles o la pérdida de visión en algunos casos.

Si la queratitis no se trata con rapidez y de manera adecuada, ésta provoca una cicatriz que afecta a la vista. Si no se cura, puede llegar a perforar el ojo y, en el peor escenario, se puede llegar a perder la visión completamente.

Recuerda que, si usas las lentillas de manera correcta, no tienes por qué correr ningún peligro.

Cuidados para el correcto uso de las lentillas

Las lentillas son un producto muy delicado, y para evitar que nos causen daños en los ojos, como infecciones o conjuntivitis, es esencial seguir una serie de cuidados diarios que evitarán que nuestros ojos sufran por el uso de estas lentes de contacto.

  • Antes de quitar o poner una lentilla es necesario lavarse muy bien las manos.
  • Guardar las lentillas en un estuche con líquido desinfectante y cambiar ese estuche a menudo.
  • Siempre que una lentilla toque una superficie como el lavabo o el suelo, lavarlas con abundante desinfectante.

Precauciones de uso con las lentillas

A pesar de ser muy cómodas y discretas, las lentes de contacto son un elemento externo a nuestro cuerpo, por lo que existen algunas limitaciones sobre su uso:

  • No se aconseja llevarlas más de 8 ó 10 horas al día.
  • Evitar dormir con lentillas.
  • No es aconsejable bañarse con ellas en la playa, en la piscina o en casa, lo que hará que disfrutemos de un verano más seguro.
  • En actividades físicas que requieren un gran movimiento pueden llegar a caerse.

Como ya hemos dicho anteriormente, si usas las lentillas de manera adecuada y manteniendo la higiene, es muy poco probable que puedas desarrollar alguna infección. Si por el contrario empiezas a sentir molestias en los ojos acude lo más rápido posible a un médico oculista para que te examine y determine la causa de los síntomas.

En Afemefa, contamos con los mejores profesionales que te atenderán encantados para poner solución a todos tus problemas de salud. Te esperamos en nuestros centros.

porque-salen-manchas-sol

“Me han salido manchas por el sol, ¿qué puedo hacer?”

En verano pasamos más tiempo expuestos al sol, y en muchas ocasiones, a pesar de tomar precauciones para proteger nuestra piel, sufrimos quemaduras solares que la dañan provocando manchas. Si año tras año exponemos nuestra piel de manera continuada y sin protección pueden que con el tiempo aumente la cantidad de manchas que tenemos y también nuestras posibilidades de sufrir cáncer de piel.

¿Por qué nos salen manchas en la piel?

Cuando la piel se daña por estar expuesta al sol aparecen manchas debido a la acumulación de melanina afectando a nuestra salud y a nuestro aspecto físico. Algunos de los motivos principales por los que aparecen estas manchas son:

  • Producción desigual de melanina al haber tenido una exposición solar mayor de la habitual.
  • Algunos de los productos de maquillaje que utilizamos pueden reaccionar con la exposición al sol.
  • Consumir cierto tipo de medicamentos que tienen un efecto fotosensible como los tratamientos antiacné, anticonceptivos orales, ciertos tipos de corticoides, etc. Es decir, si tomamos el sol mientras estamos con alguno de estos tratamientos pueden aparecer marcas en nuestra piel.
  • Hay otras causas, como pueden ser la edad, antecedentes familiares, por motivos hormonales o según nuestro fototipo.

¿Cómo puedo evitar que me salgan manchas en la piel?

Para evitar que aparezcan estas manchas hay que seguir unos simples consejos y adquirir hábitos de cuidado facial que nos ayuden a tener una piel perfecta y protegida.

  • No solo debemos proteger nuestra piel en verano, sino que debemos hacerlo durante todo el año, aunque no pasemos tanto tiempo bajo el sol.
  • Utilizar crema con protector solar de, al menos 15 FPS, en todas las partes de nuestro cuerpo que puedan quedan expuestas a los rayos solares durante todo el año.
  • En verano, aumentar la protección que aplicamos en nuestro cuerpo. Debemos utilizar protección solar cada vez que salgamos y reaplicarlo cada cierto tiempo. Recuerda que es muy importante evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
  • Cuida de tu piel. Dedicar tiempo a exfoliar e hidratar es fundamental, no solo para conseguir un bronceado uniforme, sino para evitar la aparición de manchas.

“Ya tengo manchas, ¿qué puedo hacer ahora?”

Si a pesar de haber protegido nuestra piel las manchas han aparecido, hay algunos tratamientos que se pueden realizar para disminuir su apariencia como los peelings químicos que bloquean la enzima que produce melanina reduciendo el tamaño y el color de las manchas.

También existe la posibilidad de eliminarlas con láser en centros especializados, aunque previamente es fundamental acudir al dermatólogo para que realice un diagnóstico a medida.

En Afemefa contamos con dermatólogos expertos que pueden aconsejarte sobre los mejores tratamientos para tratar las manchas que aparecen en la piel tras una exposición solar de manera continuada. Además, el médico nos podrá indicar que tipo de mancha es el que nos ha salido y cuáles son los tratamientos más adecuados para cada una de ellas.

Disponemos dermatólogos expertos que te harán un diagnóstico de tu tipo de piel y de cuáles son los mejores tratamientos que puedes llevar a cabo para tratar las manchas que han aparecido en la piel. Puedes consultar en nuestro Cuadro Médico con nuestros especialistas.

Queremos que disfrutes del verano y de las vacaciones, pero no te olvides de proteger tu piel para poder disfrutar de muchos veranos más junto a los tuyos.

que es la pregorexia, sintomas y consecuencias

¿Qué es la pregorexia? Síntomas y consecuencias

Durante el embarazo son muchos los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer, tanto físicos como psicológicos. Prepararse para la maternidad es un bonito proceso que trae consigo muchas emociones que cada mujer vive de una manera completamente diferente.

¿Qué es la pregorexia?

La pregorexia es el miedo constante a engordar que tienen algunas mujeres durante el embarazo. Las últimas investigaciones sobre este tema llevadas a cabo en el Reino Unido indican que, alrededor de un 7% de las embarazadas sufren este tipo de trastorno alimenticio durante los meses de gestación.

Hoy en día no encontramos la pregorexia tipificada dentro del Manual de Trastornos Mentales. Aun así, tiene graves consecuencias tanto para la madre como para el bebé, que puede sufrir deficiencias mentales y físicas; y en los casos más graves, muerte intrauterina.

¿Cuáles son las causas de la pregorexia?

Según algunos expertos, la principal causa de la pregorexia es la constante presión social que existe sobre el cuerpo de la mujer para que cumpla con los cánones de belleza actuales.

Además, los reportajes sobre mujeres famosas que se mantienen en forma durante el embarazo y tras el parto son cada vez son más habituales, influyendo en otras futuras madres sin conocer cuáles son los riesgos de las dietas estrictas o del ejercicio intenso sin supervisión durante estos meses.

¿Cuál es el peso saludable durante el embarazo?

En numerosas ocasiones hemos oído que durante el embarazo se debe “comer por dos”, sin embargo, esta afirmación es incorrecta.

Durante los meses de gestación es normal engordar algunos kilos, lo que no deber alarmar a la embarazada siempre que estén dentro de unos márgenes saludables. Si la dieta que se sigue durante los meses de gestación es variada y con alimentos sanos, evitando algunos nutrientes que no benefician el correcto desarrollo del feto, será mucho más fácil perder peso de manera rápida tras el parto sin tener que recurrir a dietas estrictas.

¿Cuáles son los síntomas de la pregorexia?

Las mujeres que sufren este trastorno suelen presentar una serie de comportamientos similares entre los que se encuentran los siguientes:

Es normal que las pacientes no reconozcan el problema e intenten enmascararlo. En el caso de mujeres que hayan padecido anorexia o bulimia previamente, los familiares o la pareja de las embarazadas deben prestar atención a posibles cambios en las conductas alimentarias para poner solución ante la aparición de los primeros síntomas.

Consecuencias de la pregorexia

Este tipo de trastorno puede acarrear muchos problemas, tanto para la futura madre como para el feto. En el caso de la embarazada, las consecuencias pueden ser:

  • Hipertensión
  • Anemia
  • Reducción del volumen de líquido amniótico
  • Desnutrición
  • Descalcificación
  • Arritmias
  • Desprendimiento de la placenta

Para el feto, las consecuencias que puede tener la pregorexia son, entre otras:

  • Parto prematuro
  • Peso bajo al nacer
  • Fallecimiento durante los primeros meses de vida
  • Alteraciones neurológicas
  • Aumento de las probabilidades de padecer un problema en el desarrollo intelectual

Si algún miembro de tu familia, tu pareja o amiga está embarazada y notas alguno de estos síntomas, presta atención y busca la ayuda de profesionales para tratar el problema de la manera más eficiente y sin poner en peligro a la madre o al feto.

En Afemefa contamos con un equipo de expertos que te ayudará de la mejor manera a resolver este trastorno para que la salud de la futura mamá y del bebé no se vean afectadas en ningún momento. Puedes consultar nuestros especialistas en el cuadro médico de Afemefa.

lactancia materna en verano afemefa

Consejos para la lactancia en verano

Con motivo de la Semana Internacional de la Lactancia Materna que termina el 7 de agosto, queremos traeros algunos consejos para poner en práctica a la hora de amamantar a vuestro bebé en verano y combatir las olas de calor que estamos sufriendo.

Aumentar la cantidad de líquido que tomamos a diario y evitar las horas centrales del día son consejos aplicables a toda la población, sin embargo, para aquellas mujeres que acaban de ser mamás y que están en periodo de lactancia es especialmente importante. Os dejamos con algunas recomendaciones para que disfrutéis del verano con vuestros bebés.

Evita el estrés

Los bebés notan el estado de ánimo de sus madres, así que busca un lugar cómodo y donde te sientas relajada para dar la toma. También puedes darte un baño antes en la piscina para refrescarte, aunque los expertos recomiendan no amamantar en la piscina.

No impongas horarios

Con el calor que estamos sufriendo, los bebés se deshidratan más fácilmente ya que aumenta la sudoración. Da de mamar a tu pequeño siempre que sea necesario, la leche materna le proporcionará todo el líquido que necesita.

Presta atención a la sed de tu bebé

Antes de que empiecen a llorar los bebés suelen mostrar algunas señales de que tienen sed, como llevarse las manitas a la boca, sacar la lengua o cabecear. Presta atención y adelántate a estos acontecimientos.

Busca lugares frescos

A la hora de la toma es conveniente buscar un lugar donde la temperatura sea fresca, ya que el contacto de la piel del bebé con la mamá hace que ambos sientan más calor y estén incómodos. Recomendamos mantener las ventanas y persianas cerradas para refrescar el ambiente. En caso de disponer de aire acondicionado, no expongas al bebé directamente a la corriente de aire.

Evita el sol

Es muy importante mantener a los bebés a la sombra y protegerlos del sol con gorras y protector solar. Evitar las horas centrales del día para dar paseos y aprovechar cuando las temperaturas son más frescas hará que tu bebé esté más cómodo.

Además de esto, es recomendable mantener una dieta sana y equilibrada, acompañada de una correcta hidratación. Según la Asociación Española de Pediatría (AEP) las madres deben beber más en verano para evitar la deshidratación, hace unos meses os contamos algunos consejos para evitar la deshidratación.

Estos consejos os ayudarán a pasar el caluroso verano con vuestros pequeños.  En caso de notar que hay algún síntoma extraño o asociado a los golpes de calor os recomendamos que acudáis a vuestro médico de confianza, en nuestro cuadro médico podéis encontrar los mejores profesionales.

Es peligroso beber leche cruda

¿Es peligroso beber leche cruda?

En las últimas semanas hemos sido testigos del revuelo que ha suscitado la decisión del Gobierno de Cataluña al legalizar el consumo de leche cruda. Muchas organizaciones se han pronunciado tanto a favor como en contra de esta medida, pero, ¿es realmente peligroso beber leche sin someterla a algún tratamiento previo? Sigue leyendo.

¿Qué es la leche cruda?

En primer lugar, debemos diferenciar entre la leche fresca que encontramos en los supermercados y la leche cruda. Llamamos leche cruda a aquella que no ha recibido ningún tipo de tratamiento térmico, ya sea pasteurización, UHT (ultrapasteurización), esterilización, proceso de hervido, etc. Por el contrario, la leche fresca o la que encontramos en los bricks ha pasado por procesos de esterilización para que su consumo no ponga en peligro la salud de los consumidores.

¿Cuáles son los riesgos de beber leche cruda?

Una de las principales razones por las que no es recomendable beber leche sin ningún tipo de tratamiento es por las enfermedades que puede producir. La Escherichia coli, la Salmonela o la Yersinia son algunas de las que el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos relaciona con el consumo de leche cruda.

Además, según la Agencia Europea en Materia de Seguridad Alimentaria, las enfermedades que pueden derivarse del consumo de leche cruda son especialmente peligrosas para los niños, los ancianos y embarazadas, ya que para su sistema inmunológico es más difícil luchar contra las infecciones.

¿Someter la leche a la pasteurización afecta a los nutrientes?

Aquellos que están a favor de la legalización del consumo de leche cruda afirman que los procesos de hervido y de pasteurización de la leche reducen los nutrientes y las propiedades alimenticias. Esta afirmación es falsa, ya que en la leche hay microorganismos beneficiosos y perjudiciales, pero estos últimos se encuentran en cantidades mucho mayores.

Por lo tanto, los procesos de pasteurización y uperización de la leche no tienen gran incidencia en los beneficios que tiene su consumo en los seres humanos.

¿Qué opinan los expertos sobre la leche cruda?

Las opiniones al respecto son muy diversas. La Organización de Productores de Leche está a favor de su comercialización y opina que se está creando una alarma social innecesaria porque si el ganado está en perfectas condiciones y cumple con los controles sanitarios requeridos, el consumo de leche cruda es seguro.

En este sentido, algunos especialistas consideran que, si durante décadas se ha consumido la leche sin ningún tratamiento y no ha habido problemas sanitarios, ahora no tienen porqué suceder. También son muchos los que están a favor por el impacto económico positivo que tiene en las economías locales, ya que se promueve el consumo de proximidad y se paga a los ganaderos por su trabajo.

En el bando contrario encontramos a la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) que afirma que la pasteurización es el único método seguro que garantiza la eliminación de los microorganismos patógenos. Aplicar controles sanitarios estrictos en las granjas y medidas higiénicas adecuadas reduce el riesgo, pero no elimina los microorganismos perjudiciales para la salud.

En caso de que sientas alguna molestia o quieras consultar con alguno de nuestros médicos sobre los beneficios o riesgos nutricionales del consumo de leche cruda, o quieras pedir consejo para llevar una dieta saludable, consulta nuestro cuadro médico. Los mejores especialistas te ayudarán.

Ahora que ya sabes cuáles son los riesgos y los beneficios del consumo de leche cruda puedes decidir que tipo de leche prefieres tomar en tu día a día. Desde AFEMEFA te recomendamos que sea cual sea tu elección, lo acompañes de una dieta saludable, por eso aquí te dejamos algunos consejos para llevar una dieta equilibrada durante los meses de verano.

efectos físicos de la ansiedad

Efectos físicos de la ansiedad

La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por generar en los individuos una gran inquietud e inseguridad para afrontar actos cotidianos. Este estado de alerta permite estar atentos a sucesos estresantes que pueden darse diariamente. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo de manera significativa es cuando consideramos la ansiedad como una patología.

La ansiedad tiene efectos tanto en la salud mental de las personas como en la salud física. En este post os contamos cuáles pueden ser para que podáis identificarlos y poner solución lo antes posible.

¿Qué es la ansiedad?

Cuando una persona sufre de ansiedad, generalmente vive en un estado de preocupación, nerviosismo y miedo que impide que realicemos las actividades del día a día con total normalidad.

En España, cada vez son más los que sufren de ansiedad debido al estrés que se padece en el trabajo o en situaciones cotidianas del día a día. A continuación, os dejamos los tipos de ansiedad más comunes, aunque hay muchos más:

  • Trastorno de ansiedad generalizada: estado de angustia sin motivo alguno que se prolonga durante más de 6 meses.
  • Ansiedad social: miedo de ser juzgado o humillado en situaciones sociales.
  • Trastorno obsesivo compulsivo: pensamientos recurrentes que causan comportamientos específicos.
  • Trastorno de estrés postraumático: ansiedad severa tras sufrir una situación traumática.
  • Fobias: miedo a situaciones, objetos o actividades específicas.
  • Hipocondría: miedo constante a padecer problemas de salud.
  • Ansiedad por separación: miedo a estar fuera de casa o lejos de la familia.

Efectos de la ansiedad en la salud física

Aunque muchos asocian la ansiedad con la salud mental, esta también afecta de manera significativa a estado físico, lo que pueden desencadenar enfermedades crónicas. Esto se debe a que cuando el individuo está en una situación angustiosa, el cerebro manda señales al cuerpo para que responda de manera inmediata. Algunas de las respuestas más comunes pueden ser:

Cambios en la respiración

Cuando el individuo está pasando por un episodio de ansiedad la respiración se puede hacer más rápida y menos profunda, lo que se conoce como estado de hiperventilación. En este estado, los pulmones cogen más oxígeno y los transportan alrededor del cuerpo rápidamente, preparándolo para una situación de peligro o inesperada.

Cuando una persona está hiperventilando siente que no le llega suficiente oxígeno, lo que suele originar mareos, debilidad, desmayos, aturdimiento o temblores.

Respuesta del sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular es uno de los más afectados por las situaciones de ansiedad, ya que causa cambios en la circulación de la sangre y en el pulso.

Durante el tiempo que dura este estado de angustia, el afectado puede sentir que aumenta la temperatura de su cuerpo debido a que al pasar más sangre los vasos sanguíneos se estrechan. Como respuesta, el cuerpo empieza a sudar para enfriarse.

Si los síntomas se prolongan durante mucho tiempo el sistema cardiovascular puede verse afectado, por lo que es mejor acudir a un especialista para evitar otras patologías más graves.

Daños en el sistema inmunológico

En el corto plazo, sufrir de ansiedad hace que el sistema inmunológico esté preparándose para reaccionar en cualquier momento, pero si esta situación se prolonga en el tiempo el cuerpo puede reaccionar de manera contraria.

Aquellos que sufren de ansiedad de manera continuada tienen más posibilidades de coger un constipado, una gripe u otras enfermedades comunes debido a un nivel de defensas tan bajo que tienen en su cuerpo.

Cambios en el sistema digestivo

Durante un estado de alerta o peligro, el cortisol que produce nuestro cuerpo bloquea procesos que este considera no esenciales, como la digestión.

Como causa de esto, una persona con ansiedad puede experimentar problemas digestivos como náuseas, diarrea y la sensación de tener el estómago revuelto constantemente.

Estos son algunos de los síntomas que las personas con ansiedad pueden sufrir, aunque cada caso es diferente, por lo que recomendamos acudir al médico especialista para que haga un diagnóstico y ponga el tratamiento más adecuado.

En AFEMEFA contamos con los mejores profesionales en nuestro cuadro médico, puedes pedir cita para poner solución a todos tus problemas.