Resfriados de verano

¿Por qué nos resfriamos en verano?

Empiezan las vacaciones y tienes muchos planes por delante para disfrutarlas al máximo, pero al primer día te pillas un resfriado de verano. Estornudas, tienes congestión nasal, fiebre… Seguro que en ese momento te preguntas, ¿cómo es posible si estamos en pleno verano?

Esta enfermedad viral también la sufrimos durante los meses más cálidos y, según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), representa en torno al 20% de los cuadros catarrales.

Los resfriados de verano

Aunque en verano solemos tener menos catarros que en invierno porque es más difícil que los virus se propaguen, estos cuadros infecciosos también aparecen en épocas calurosas, trasmitiéndose a través de secreciones respiratorias (estornudos y tos) y de las heces.

Uno de los puntos fuertes de estos virus, conocidos como enterovirus, es que son capaces de sobrevivir en un medio tan ácido como el estómago y se replican muy fácilmente en el intestino. Si logran saltar nuestras barreras defensivas y alcanzan el torrente sanguíneo, dan lugar a cuadros respiratorios y gastrointestinales leves, fiebre, conjuntivitis, vómitos…

Cómo evitar los resfriados de verano

Si no quieres resfriarte este verano, toma nota de los consejos que te damos a continuación para prevenir el contagio:

  • Lávate las manos con frecuencia y evita tocarte la cara.
  • Recuerda ventilar tu hogar para evitar que el ambiente se cargue de gérmenes y se propaguen más fácilmente.
  • Seca la ropa al sol, ya que algunos virus pueden sobrevivir en la ropa incluso tras pasar por la lavadora.
  • Revisa el aparato del aire acondicionado para evitar que los gérmenes se acumulen en su interior y se expandan por el ambiente cuando lo pongas en funcionamiento. Limpia sus filtros antes de que comience la temporada de calor.
  • Por otra parte, haz un buen uso del aire acondicionado y comprueba que la diferencia entre la temperatura exterior y la interior no supere los 10 grados. Lo aconsejable es mantenerlo entre los 24 y 26 grados.
  • Relájate y evita el estrés, pues las situaciones estresantes disminuyen tus defensas. Por tanto, el estrés es un gran enemigo del sistema inmunitario.
  • Mantén una alimentación saludable y una buena hidratación e intenta no tomar alimentos ni bebidas ni muy fríos ni muy calientes.
  • Por último, te recomendamos descansar lo suficiente.

En caso de sentir síntomas propios de un resfriado de verano, acude al médico para que te indique el tratamiento que debes seguir. Consulta nuestro cuadro médico. En AFEMEFA contamos con los mejores profesionales para poner solución a todos tus problemas.

 

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Intolerancia a la lactosa

Alternativas para intolerantes a la lactosa

¿Eres intolerante a la lactosa y sufres molestias intestinales tras ingerir un vaso de leche? Suprime la lactosa de tu dieta, consumiendo otros productos alternativos que te proponemos en este post para comenzar a sentirte mejor.

Qué es la intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es un trastorno que se produce después de ingerir la lactosa (el azúcar de la leche) al no poseer suficiente lactasa, enzima encargada de digerir este compuesto. Esta absorción deficiente provoca gases, vómitos, dolor abdominal, hinchazón e incluso diarrea, entre otros. Dependiendo de la gravedad de la intolerancia, los síntomas varían y pueden ser más o menos intensos.

Sin embargo, los síntomas son pasajeros y paran en unas horas, dependiendo de la cantidad que se haya ingerido de lactosa, no produciendo daños en el tracto gastrointestinal de quienes sufren esta intolerancia.

Muchas personas intolerantes a la lactosa pueden consumir una pequeña cantidad sin tener síntomas: habitualmente unos 100 ml de leche suelen ser tolerados, aunque la sensibilidad es variable, según cada persona.

Por tanto, si es tu caso, en primer lugar debes reducir el consumo de lácteos o eliminarlo por completo, y llevar una dieta saludable y equilibrada para cubrir las carencias de calcio o vitamina D. Entre los alimentos recomendados se encuentran las verduras de hoja verde (espinacas), los frutos secos, el pescado azul (salmón) y las legumbres.

En segundo lugar, debes revisar las etiquetas de los productos que adquieres en el supermercado porque muchos de ellos pueden contener lactosa como aditivo, aunque tú no lo sepas.

Alternativas saludables a la lactosa

Si sufres intolerancia a la lactosa, no te preocupes, porque existen multitud de alternativas saludables, como las que te presentamos a continuación:

  • Si tienes una cierta tolerancia a la lactosa puedes consumir productos lácteos fermentados, tales como quesos semicurados o curados y yogures, ya que en su proceso de elaboración los fermentos rompen la lactosa, lo cual disminuye su presencia de lactosa.
  • En caso de decantarte por productos sin lactosa puedes elegir entre:

Leche sin lactosa

Con este tipo de leche podrás seguir consumiendo leche de vaca sin padecer molestias, ya que a este producto se le extrae la lactosa.

Leche de soja

Es la segunda opción más demandada entre los intolerantes a la lactosa porque es fácil de conseguir. Además, la puedes comprar con diferentes sabores: chocolate, vainilla, fresa, etc.

Leche de arroz

Otra alternativa a la leche de vaca es la leche de arroz, aunque no es aconsejable para aquellas personas que tengan estreñimiento.

Leche de almendras

La leche de almendras es rica en proteínas y nutrientes, y sin los compuestos químicos que actualmente se le añaden a la leche de vaca.

 

Otras opciones saludables son la leche de avena, de quinoa y de avellana.

¿La intolerancia a la lactosa puede conllevar carencias nutricionales?

Dado que la intolerancia a la lactosa no impide el consumo de productos lácteos, como los ya mencionados quesos y yogures, una dieta baja en lactosa no tiene por qué estar asociada a carencias, siempre que sea saludable, variada y completa. Además, las bebidas vegetales sustitutivas suelen estar enriquecidas con calcio y vitamina D.

 

En todo caso, te recomendamos debes acudir al especialista para que te realice un diagnóstico adecuado y trate la intolerancia de forma adecuada. Consulta nuestro cuadro médico. En AFEMEFA contamos con los mejores profesionales para poner solución a todos tus problemas.

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Consecuencias del tecnoestrés

Consecuencias del Tecnoestrés

Las nuevas tecnologías nos facilitan mucho la vida, pero también nos la pueden complicar debido a todos los riesgos que conlleva su mal uso. Uno de sus efectos perjudiciales da lugar al trastorno conocido como ‘tecnoestrés’. En este post te contamos cuáles son sus consecuencias.

¿Qué es el tecnoestrés y cómo afecta?

Hoy en día resulta impensable vivir sin utilizar el móvil, revisar el correo electrónico, conectarte a las redes sociales, etc., ¿verdad? Esta revolución tecnológica ha supuesto numerosos beneficios para nosotros, mejorando nuestras formas de comunicación, acceso a la información e incluso ocio, pero también ha dado lugar a que surjan algunos inconvenientes relacionados con los efectos negativos del uso de la tecnología.

Así ha aparecido el tecnoestrés, un trastorno que hace que nos cueste adaptarnos a las exigencias que nos plantean las nuevas tecnologías, generando ansiedad y bajas laborales. Pese a que el tecnoestrés afecta a todos los ámbitos de la vida es en el entorno laboral donde más se ha prestado atención a este trastorno, puesto que, según una investigación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), el tecnoestrés se ha convertido en un nuevo riesgo laboral debido a que las nuevas formas de trabajo, como el teletrabajo, y la omnipresencia de las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC) pueden originar en el trabajador sentimientos de incapacidad, desfase o una adicción

Un estudio realizado por el ObservatorioPRL y la Universidad Jaume I reveló que el uso excesivo de las nuevas tecnologías genera consecuencias negativas al 34% de los trabajadores.

Marisa Salanova, profesora de psicología en la Universidad Jaume I de Castellón, define el tecnoestrés como un estado psicológico negativo que se relaciona con la utilización de las TIC o con la amenaza de su uso en un futuro, provocando un alto nivel de activación psicofisiológica, malestar y el desarrollo de actitudes negativas hacia las TIC.

Consecuencias del tecnoestrés

Las consecuencias negativas del uso excesivo de las TIC pueden ser de diversa índole, desde problemas osteomusculares, fatiga mental hasta el deterioro en la vida del individuo. Estas son algunas de ellas:

  • Posturas inadecuadas.
  • Falta de concentración y de atención.
  • Fatiga, cansancio mental y/o agotamiento cognitivo.
  • Estrés y ansiedad.
  • Disminución del rendimiento laboral.
  • Adicción y necesidad de estar permanentemente conectado.
  • Trastornos del sueño.

Si presentas algunos de estos síntomas, acude al médico para que te realice un diagnóstico completo y te prescriba el tratamiento más adecuado. Consulta nuestro cuadro médico. En AFEMEFA contamos con los mejores profesionales para poner solución a todos tus problemas.

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Los beneficios de las vacaciones para el corazón

¿Por qué las vacaciones son buenas para el corazón?

Una nueva investigación presenta las pruebas médicas que confirman los beneficios que tienen las vacaciones para nuestro corazón, puesto que reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

El corazón y su relación con las vacaciones

Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Syracuse (EE.UU.) ha revelado que tomarse unas vacaciones puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Una de las investigadoras del estudio, Bryce Hruska ha confirmado que han descubierto que las personas que se iban de vacaciones con más frecuencia durante el año presentaban un riesgo menor de síndrome metabólico y otros síntomas.

El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular. Si una persona cuenta con más factores, tienen un mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular (ECV). En la actualidad, cuatro de cada cinco muertes por ECV se deben a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, los síntomas metabólicos son modificables, lo que significa que pueden cambiar o ser eliminados.

¿En qué consistió la investigación?

En el estudio, 63 personas fueron elegidas para ser evaluadas en aspectos tales como la duración de cada vacaciones que cogían, la ubicación, la carga financiera, el contexto social, la valoración positiva de las vacaciones por parte de los participantes, el grado en que los participantes se desconectaban del trabajo, las actividades que realizaron, su consumo de alcohol y sus hábitos de sueño, además de cualquier evento negativo que pudiera haber ocurrido durante las vacaciones.

Los participantes del estudio disfrutaron de 5 periodos de vacaciones en un año aproximadamente. Los investigadores descubrieron que con cada día festivo adicional que tenían los participantes, el riesgo de síndrome metabólico disminuía en casi un cuarto. Además, cada periodo vacacional disfrutado en los últimos 12 meses se asociaba con una disminución del 8% de los síntomas metabólicos.

Resultados obtenidos

Por tanto, se confirma que una persona puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, simplemente con irse de vacaciones. No obstante, todavía serán necesarias más investigaciones sobre las vacaciones y sus beneficios para la salud, aunque los investigadores sí que constatan la importancia de aprovechar al máximo el tiempo de vacaciones.

“Una de las conclusiones más importantes es que menos de la mitad de los trabajadores aprovecha todo el tiempo de vacaciones. Nuestra investigación sugiere que si las personas disfrutasen más de este beneficio que tienen a su disposición se traduciría en un beneficio tangible para su salud”, aconseja Bryce Hruska.

 

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fisioterapia infantil

Cómo la fisioterapia infantil puede ayudar a tu hijo

La mayoría de nosotros hemos acudido alguna vez a un fisioterapeuta para tratar una lesión o cualquier otro tipo de problema muscular. Pero, ¿sabes que también puedes recurrir a los fisioterapeutas infantiles en caso de que tu hijo presente algún tipo de trastorno? Descubre cómo la fisioterapia infantil puede ayudarlo a superar sus problemas, desde que es bebé hasta su adolescencia.

¿Qué es la fisioterapia infantil?

La fisioterapia infantil, también conocida como fisioterapia pediátrica, es la disciplina de la salud encargada del tratamiento y cuidado de los niños que presentan un retraso en su desarrollo o enfermedades y/o alteraciones en el movimiento. Este tipo de fisioterapia incluye un conjunto de técnicas suaves con numerosos beneficios que pueden corregir los problemas de niños con diferentes trastornos, sin suponer ningún riesgo.

Suele ser el pediatra quien aconseja a los padres acudir a un fisioterapeuta infantil cuando se percibe una evidencia de retraso en la adquisición de las habilidades motrices propias de la edad o presente algún factor de riesgo (nacimiento prematuro, etc.). No obstante, los niños sanos también pueden beneficiarse de la fisioterapia pediátrica.

A los pocos días del nacimiento, un bebé ya puede comenzar a ser tratado, lo cual es primordial, ya que muchas investigaciones han demostrado que una intervención temprana puede ser de gran ayudar para solucionar sus dificultades en el desarrollo, puesto que su plasticidad cerebral y músculo-esquelética será mayor y, por tanto, su evolución será mucho más rápida.

En la primera consulta, el fisio infantil evaluará el desarrollo general del niño, identificará cuáles son sus dificultades y desarrollará un programa personalizado en colaboración con la familia para abordar su trastorno y maximizar sus habilidades.

Tipos de trastornos que puede tratar un fisio infantil

¿Qué tipo de trastornos puede tratar un fisioterapeuta infantil en su consulta? Te los detallamos a continuación:

  • Problemas digestivos: estreñimiento, reflujo o cólicos.
  • Problemas respiratorios: bronquitis, fibrosis quística o asma.
  • Discapacidades: parálisis cerebral, síndrome de Down, autismo, lesión cerebral, distrofias musculares u otros síndromes o afecciones congénitas.
  • Problemas en las habilidades motoras: dificultades para gatear, caminar, saltar o descoordinación en el movimiento.
  • Afecciones en huesos, músculos y articulaciones.
  • Lesiones o traumas que precisan rehabilitación.

Beneficios de la fisioterapia infantil

A la fisioterapia infantil se le atribuyen innumerables beneficios entre los que destacan:

  • Mejora de la calidad de vida, alimentación y descanso del pequeño.
  • Equilibrio del sistema inmune.
  • Mejora de los movimientos y posturas.
  • Prevención de problemas de salud cuando se trata al niño en una edad temprana.

 

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Enfermedad del escaparate

¿Qué es la ‘enfermedad del escaparate’?

¿A veces cuando vas caminando te duelen tanto las piernas que te ves obligada/o a parar? Entonces es posible que sufras la ‘enfermedad del escaparate’, o lo que es lo mismo, la enfermedad arterial periférica o isquemia crónica de miembros inferiores.

Esta dolencia puede indicar que tus arterias se han estrechado y puede estar sucediendo lo mismo en las del corazón.

¿Qué esconde la ‘enfermedad del escaparate’?

La enfermedad arterial periférica, más conocida como la enfermedad del escaparate, es un trastorno crónico y progresivo que se estima que afecta a 1 de cada 10 personas mayores de 60 años. Sin embargo, más de un tercio de los afectados no acude nunca al médico para consultar lo que le ocurre porque lo confunde con los achaques propios de la edad.

Además, se suele asociar con otras enfermedades, como por ejemplo, problemas circulatorios, puesto que las personas que sufren este síndrome tiene un riesgo mayor de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

Por lo general, este trastorno afecta más a hombres que a mujeres.

¿En qué consiste la enfermedad arterial periférica?

La enfermedad del escaparate consiste en un estrechamiento de las arterias de las extremidades, lo que produce dolor en las piernas al no recibir suficiente riego sanguíneo al caminar. Con el tiempo, las dificultades para moverse se incrementan.

La oclusión arterias está motivada por la arteriosclerosis, una afección en la cual, la placa, compuesta de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre se acumula dentro de las arterias, y con el tiempo las bloquean, aumentando el riesgo de infarto.

Síntomas

Si padeces algunos de los siguientes síntomas, es recomendable que acudas al médico lo antes posible:

  • Dolor en las piernas al caminar.
  • Ardor o dolor en los pies o dedos de los pies, incluso durante el descanso o al acostarse.
  • Piel pálida en la zona de los pies.
  • Problemas en la curación de pequeñas heridas en la zona de los pies y dedos.

La importancia de la prevención

Entre sus factores de riesgo se encuentra el tabaco, la hipertensión, el colesterol, la diabetes o los antecedentes familiares, por eso la prevención desempeña un papel tan importante.

Por todo, ello es aconsejable que practiques ejercicio físico con regularidad y camines diariamente 45 minutos para que la circulación de las piernas se estimule.

También debes controlar la glucosa, el colesterol y la alta tensión, llevando una dieta sana y equilibrada.

 

Para resolver cualquier duda que tengas relacionada con esta patología, acude al angiólogo.

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Por qué aparecen las agujetas

¿Por qué aparecen las agujetas?

Todos hemos sufrido alguna vez las temidas agujetas después de realizar una actividad física a la que no estábamos acostumbrados, pero sabes, ¿por qué aparecieron? Te lo contamos en este post. Además, te damos algunos consejos para mitigar sus síntomas.

La relación de las agujetas y el ejercicio excéntrico

Todos realizamos movimientos excéntricos cuando practicamos cualquier actividad física o deporte, ya que la contracción excéntrica desempeña una importante función de “frenar” el movimiento. Sin este control excéntrico, podríamos acabar en el suelo, sobre todo en pendientes. Por tanto, los ejercicios excéntricos forman parte de las fases de concentración muscular de todo movimiento.

Sin embargo, cuando realizamos ejercicios excéntricos de una intensidad superior a lo que nuestro cuerpo está acostumbrado, surgen las agujetas, debido a las microrroturas de fibras musculares que se han producido.

Esas microrroturas provocan la inflamación del tejido y ese proceso inflamatorio conlleva una sensación de dolor, ya que el organismo se está defendiendo dicha inflamación.

Las agujetas y sus síntomas

Tras someter al músculo a un esfuerzo para el que no está preparado en ese momento los dolores aparecerán entre 12 y 24 horas después, pudiendo prolongarse entre 3 y 7 días, dependiendo de la zona donde se localicen.

Y, ¿cuáles son los síntomas que detectamos? Además del dolor, pueden ir desde pérdida de fuerza y tensión muscular hasta inflamación del músculo afectado.

Cómo tratar las agujetas

Es inevitable sufrir agujetas, pero su dolor se puede aliviar, ¿sabes cómo?

Una vez que aparezcan puedes seguir alguno de los siguientes consejos:

– Utilizar vendajes o medias compresivas ayudarán al drenaje de los procesos metabólicos o inflamatorios del músculo.

– Darte un masaje en la zona dolorida también contribuirá a aliviar la tensión de la musculatura, así como la aplicación de crioterapia o baños de contraste, fríos y calientes.

Descansar adecuadamente, ya que un sueño reparador es fundamental.

-Tomar analgésicos y antiinflamatorios, aunque debes saber que puede ayudar a aliviar la percepción del dolor, pero no a la evolución del proceso. Siempre debes tomarlos bajo prescripción médica.

Durante los días que tengas agujetas es aconsejable mantener tu actividad física habitual, ya que el movimiento del músculo ayuda al drenaje y favorece a que se reduzca el dolor. Si esperas a que se pasen las molestias por completo, puedes mermar tu capacidad de progresión.

No obstante, si el dolor es demasiado intenso, descansa unos días y retoma tu entrenamiento en cuanto te sea posible.

 

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Bebidas detox

Las bebidas detox, ¿son tan beneficiosas como parecen?

Desde hace un tiempo, las bebidas detox están más de moda que nunca y de ellas se dice que son muy beneficiosas por sus propiedades desintoxicantes. Sin embargo, la OCU alerta sobre el consumo en exceso de estos alimentos detox, ya que podrían ser contraproducentes para nuestro organismo.

¿Qué son las bebidas detox?

Los batidos detox son aquellas bebidas que, supuestamente, depuran o limpian el organismo para perder peso o tras haber cometidos ciertos excesos en la alimentación, al ingerir grasas o alcohol.

Según afirman los defensores de estas bebidas, durante el proceso de desintoxicación del organismo, el hígado, los riñones, los pulmones y la piel se depuran gracias a batidos con alimentos detox, al igual que sucede al beber agua, pero con la diferencia de que esta es un depurativo natural.

Sin embargo, aunque a simple vista parezcan muy saludables por su aspecto ‘verde’ y sus componentes basados frutas y verduras combinadas, no deberías incluir esta nueva moda en tu dieta diaria, ya que las bebidas detox no aportan beneficios extra, y, además, al licuar los alimentos se pierda su fibra. Por eso, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) clasifica a los batidos entre los 13 riesgos emergentes para la salud.

¿Qué riesgos tiene para la salud?

Apenas existen evidencias científicas que respalden que las bebidas detox puedan eliminar las toxinas del cuerpo. Estos son algunos de los riesgos que la ingesta habitual de este tipo de batidos podría conllevar para tu salud:

Pérdida de nutrientes esenciales

Al batir las frutas y verduras, eliminas la piel de los vegetales, es decir, la fibra donde se encuentran los minerales, vitaminas y antioxidantes, además de pectinas necesarias para la sensación de saciedad.

Aumento del riesgo de piedras en el riñón

Ingerir grandes dosis de compuestos presentes en los vegetales y frutas, como el ácido oxálico, puede producir que los oxalatos se aglutinan en forma de piedras del riñón. A ello puede contribuir un exceso de vitamina C en el plasma.

Asimismo, si abusas de los batidos, también puedes padecer anemia o lesiones óseas por pérdida de densidad en el hueso, lo cual no te va a suceder al comer ensaladas.

Pérdida de masa muscular

Si estas bebidas se utilizan para adelgazar de peso, se puede correr el riesgo de perder peso en forma de masa muscular por una baja ingesta proteica y de sufrir el conocido ‘efecto rebote’.

Incremento del riesgo de intoxicación

Otra de las preocupaciones de la EFSA son las condiciones en las que se realizan los batidos detox, tanto por la contaminación de verduras crudas como por la suciedad que pueden acumular los aparatos, como las licuadoras.

 

En resumen, solo una dieta rica en frutas, verduras, proteínas saludables y carbohidratos contribuirá al sistema natural de desintoxicación y creará un equilibrio en tu cuerpo y mente.

 

Cualquier duda que tengas, acude al especialista para que te amplíe la información sobre los batidos detox.

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Descubre la nueva App gratuita de AFEMEFA para mutualistas

En Seguros AFEMEFA estamos comprometidos con ofrecerte el mejor servicio a través de las nuevas tecnologías y, por eso, acabamos de estrenar una App exclusiva para mutualistas con el objetivo de que puedas gestionar tu perfil de usuario, realizar descargar públicas y privadas y localizar centros asociados a AFEMEFA, de una forma cómoda, rápida y sencilla.

En este post te desvelamos todas las funcionalidades de nuestra nueva App, disponible tanto para iOS como para Android. ¡Descúbrelas!

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Con lo primero que te encuentras al entrar, una vez que te has logueado en la App, es con una selección de los últimos posts de nuestro blog de salud. Al pinchar en cada uno de ellos podrás leer el post completo sin necesidad de ir a la web.  En caso de que desees seguir leyendo más entradas del blog, solo tienes que clicar en Ver más y te llevará al apartado de la web donde se encuentran todos los posts publicados hasta el momento.

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Si despliegas el menú (icono de las tres líneas de arriba a la izquierda), te encontrarás con el resto de los apartados de la App:

  • Zona de mutualistas
  • Cuadro médico
  • Cuadro dental
  • Gestión de descargas
  • Contacto

A continuación, iremos viendo cada uno de estos apartados.

Zona de Mutualistas

En esta sección te encontrarás con 4 recuadros para gestionar tu perfil y comunicarte con nosotros. Estos recuadros son los siguientes:

  • Editar perfil
  • Solicitud de autorizaciones
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Cuadro Médico y Cuadro Dental

Si lo que deseas en buscar un centro médico o un facultativo en concreto del cuadro general deberás completar los diferentes apartados que te aparezcan, habiendo activado con anterioridad la ubicación de tu móvil, para que te geolocalice en un mapa y te muestre los resultados de tu búsqueda.

El mismo proceso lo deberás realizar en caso de que quieras realizar una búsqueda específica en el cuadro dental.

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Gestión de descargas

En este apartado tendrás acceso a todos los documentos, públicos y privados, que tengamos disponibles en ese momento. Por tanto, podrás descargar, para leer cómodamente en tu dispositivo móvil, la guía médica, las tarifas, las condiciones de las pólizas, asistencia de viaje, entre otros muchos documentos.

Contacto

Por último, en el menú también encontrarás el apartado de Contacto, si deseas contactar con nosotros de forma personal, rellenando el formulario que aparece. También podrás acceder a la dirección, mail y teléfono de cada una de nuestras oficinas de Madrid y Valladolid.

 

 

Cualquier duda, pregunta o sugerencia sobre esta nueva App para asegurados, contacta con nosotros, vía web o vía telefónica. Estaremos encantados de escucharte y resolver todas tus dudas.

En AFEMEFA nos preocupamos por darte el mejor seguro de salud y decesos. Sin copagos y sin penalizaciones. Un seguro de salud pensado para toda la familia.

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Cómo reconocer las señales del asma

Cómo reconocer las señales del asma

El asma es una enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias que en algunos casos se esconde bajo síntomas algo confusos, por lo que se estima que un 20% de la población la padece sin saberlo.

En este post te contamos cuáles son las señales que indican que tienes asma, ya que si no se toman medidas a tiempo se puede agravar.

Síntomas del asma

No todas las personas presentan síntomas de la misma manera, puesto que algunas personas con asma pueden tener períodos prolongados sin síntomas, interrumpidos por episodios periódicos de asma, mientras que otras pueden tener algunos de los síntomas todos los días al practicar ejercicio o al exponerse a determinados alérgenos.

No obstante, aunque los episodios más graves son menos comunes, duran más y requieren asistencia médica inmediata. Por tanto, es importante reconocer y tratar con prontitud los síntomas leves para prevenir las crisis graves y mantener el asma bajo control. Pero, ¿qué síntomas tiene una persona que padece asma y aún no lo sabe?

  • Primero se presenta en forma de tos seca y persistente, especialmente al caminar rápido, de noche o al levantarte por la mañana.
  • Poco después, aparecen los pitidos o sibilancias en el pecho debido a que las vías de respiración se estrechan y el aire no puede pasar bien.
  • También puedes sentir una opresión o dolor en el pecho y falta de aliento tras realizar un esfuerzo físico o simplemente al hablar.
  • Otro de los síntomas es una rinitis o sinusitis que no se cura, por lo que si en un par de meses no has mejorado debes acudir al especialista para que analice tu caso.

El asma no tiene cura, pero se puede controlar siguiendo unos hábitos saludables y con fármacos bajo prescripción médica, como inhaladores, nebulizadores o corticoides orales.

Qué hacer ante un ataque de asma

Saber cómo actuar ante un ataque de asma es fundamental para reducir sus efectos. A continuación, te damos los siguientes consejos para actuar ante una crisis asmática:

  • Lo primero debes mantener la calma, ya que el nerviosismo dificultará tu respiración.
  • A continuación, en caso de que aún no dispongas de tu medicación (inhaladores o broncodilatadores), realiza técnicas de respiración para ayudar a expandir el tórax.
  • Si sigues con problemas para respirar, llama al 112 para solicitar ayuda mientras permaneces en un lugar ventilado y sentado con el cuerpo un poco inclinado hacia delante, sin ropa o elementos que te opriman.

 

Te recomendamos que si sospechas que puedes padecer asma es importante que acudas al especialista cuanto antes para que te realice un diagnóstico completo y te prescriba el tratamiento más adecuado. Consulta nuestro cuadro médico. En AFEMEFA contamos con los mejores profesionales para poner solución a todos tus problemas.

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