Los peligros para la salud de los suplementos deportivos

Los peligros de los suplementos deportivos

Se estima que al menos el 80% de las personas que acuden con regularidad a un gimnasio han tomado o toman proteínas con frecuencia para ganar masa muscular. Sin embargo, los médicos alertan de los peligros para la salud que pueden tener los suplementos deportivos sin una adecuada supervisión profesional, ya que en estos productos muchas veces se incluye la fibrina, una sustancia dopante muy perjudicial para el organismo.

Efectos negativos de los suplementos deportivos

Los suplementos deportivos son productos con los que las personas que los consumen intentan aumentar el rendimiento atlético y la masa muscular. La proteína de suero, los BCAAs y la creatina son algunos de los más demandados y si se consumen en dosis inapropiadas, no solo no mejorará tu rendimiento, sino que además pondrá en riesgo tu salud.

¿Cuáles son algunos de sus efectos secundarios más graves? Te los detallamos a continuación:

  • Problemas de retención de líquidos y deshidratación, ya que los productos resultantes del metabolismo se eliminan con mucha más agua de la que bebemos habitualmente.
  • Insuficiencia renal y alteración en el metabolismo.
  • Deficiencia de vitaminas y minerales por consumir cantidades excesivas de proteínas.
  • Hipertrofia e hiperplasia de las células musculares.

Debido a todos estos peligros es recomendable que los suplementos deportivos estén siempre prescritos por nutricionistas y sean ellos los que consideren si es necesaria su ingesta. No obstante, es preferible consumir alimentos con aportación proteínica natural, como la pechuga de pollo o el marisco.

Consejos para mejorar el rendimiento físico

Para no tener que depender de los suplementos para mejorar tu rendimiento deportivo, te ofrecemos los siguientes consejos:

  • Descansa lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño, pero también es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir.
  • Sigue una alimentación saludable. Reduce los alimentos ricos en grasas y calorías: como fritos, dulces, chocolates, etc., y consume diariamente frutas y verduras. Y recuerda, no comer lo suficiente te expone a sufrir lesiones o a tener fatiga muscular, por lo que es importante comer bien después de practicar ejercicio.
  • Escucha la opinión de un profesional. Un dietista o un médico te ayudará a llevar una alimentación equilibrada y te ofrecerá alternativas a los suplementos en función de tu situación y necesidades.

 

Asimismo, recuerda que el consumo excesivo de bebidas isotónicas también es perjudicial para tu salud. Se pueden tomar alguna vez, pero no deben convertirse en tu forma habitual de hidratación.

Si tienes alguna duda sobre los suplementos deportivos, consulta a un endocrino o nutricionista. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales que te atenderán encantados.

¿Te gustaría portear a tu bebé? Estos son sus beneficios

¿Te gustaría portear a tu bebé? Estos son sus beneficios

Si acabas de tener un bebé y estás pensando en portearlo, pero tienes ciertas inquietudes sobre esta forma diferente de llevar a tu pequeño, no te preocupes, en este post te contamos algunos de sus múltiples beneficios y te damos algunos consejos para portear al bebé de la forma más segura posible.

¿Qué es el porteo?

Cada día es más frecuente cruzarse por la calle con padres que llevan a sus bebés en un foular, mei tai, mochila o bandolera. Parece que esta forma de portar a los bebés es una moda, pero nada más lejos de la realidad porque esto siempre ha existido en muchas culturas.

La nueva apuesta por este estilo de crianza fomenta el contacto con el bebé, una de las necesidades más primarias de los seres humanos, ya que somos una especie que nacemos dependientes de la madre y necesitamos de su cuidado y cercanía para desarrollarnos.

Beneficios del porteo para el bebé y los padres

Numerosos profesionales de la salud reconocen los beneficios que el porteo aporta tanto al bebé como a los padres. Algunos de sus efectos positivos más destacados para los pequeños son:

  • Les aporta una mayor seguridad y tranquilidad al sentirse en contacto con sus padres, por lo que se encuentran más reconfortados y calmados. Esta sensación también les ayuda a conciliar mejor el sueño.
  • Favorece a autorregular su organismo, repercutiendo en un mejor funcionamiento de su sistema respiratorio, circulatorio, nervioso, inmunológico, digestivo y excretor.
  • La posición vertical favorece al desarrollo adecuado de sus caderas, respetando la posición de ranita, ya que de esta forma las caderas se desarrollan mejor; de su columna, adoptando la curvatura correcta de su espalda, y de su cráneo, previniendo deformaciones tales como la plagiocefalia.

Para los padres, los beneficios del porteo son los siguientes:

  • Fortalecimiento de los vínculos afectivos con el bebé.
  • Estimulación de la lactancia materna, puesto que el contacto con el bebé favorece la producción de leche.
  • Liberalización de las manos para realizar otras tareas mientras cuidas de tu bebé o viajas en transporte público.

Consejos para portear a tu bebé

Te recomendamos que el modelo que elijas para portear a tu pequeño sea ergonómico y esté homologado. Además, también debes tener en cuenta estos otros consejos:

  • Coloca adecuadamente al bebé para que adopte una postura correcta. Sus piernas deben mantenerse en forma de M y la espalda en forma de C. Asimismo, portéalo mirando hacia a ti.
  • Vigila que respire bien prestando atención a la flexión de su cuello.
  • Ajústate bien el dispositivo para que tu espalda no sufra y el bebé viaje seguro.

Puede ocurrir que al principio el bebé llore cuando lo porteas, pero no te debes preocupar porque esto solo quiere decir que necesitará un período de adaptación para sentirse cómodo, que dependerá de cada niño.

Si tienes alguna duda de cómo portear correctamente a tu bebé, consulta con tu pediatra. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales en pediatría que te atenderán encantados.

causas ronquera

“¿Por qué me he quedado sin voz?” Causas de la ronquera

La mayoría de nosotros ha sufrido afonía más de una vez en su vida después de tener un resfriado o una gripe. Aunque pasas unos días con la voz quebrada y ronca esto es algo pasajero de lo que te sueles recuperar sin problema en un corto período de tiempo. Sin embargo, si esta ronquera persiste puede ser que padezcas un trastorno más serio. En este post te explicamos cuáles pueden ser las causas de una afonía persistente y te damos algunos consejos para prevenirlo.

Causas de la ronquera

La ronquera se produce como consecuencia de la inflamación o aparición de nódulos en las cuerdas vocales, lo cual impide que se junten adecuadamente, provocando un cambio en la voz. Según los expertos, esta afección vocal afecta más a las mujeres que a los hombres, debido a las particularidades anatómicas de la laringe femenina.

Las causas más habituales de una afonía son un resfriado, falta de hidratación de las cuerdas vocales, sobreesfuerzo o mal uso de la voz, o el tabaco. Pero existen más causas que pueden dar lugar a la ronquera. Te las detallamos a continuación:

  • Laringitis. Consiste en la inflamación temporal de las cuerdas vocales como consecuencia de un catarro, alergia o infección de las vías respiratorias. Es una de las causas más comunes de la ronquera.
  • Acidez estomacal. Ocurre cuando los ácidos del estómago suben por la garganta e irritan las cuerdas vocales, lo cual provoca a algunas personas constantes ganas de toser, produciéndoles afonía.
  • Uso de aerosoles de corticoides para el asma acentúan la sequedad de las cuerdas vocales y favorece la proliferación de hongos en la laringe.
  • Estrés y ansiedad. Ambos trastornos pueden provocar afonía como consecuencia de la bajada de defensas, momento en el que puede aparecer una infección en las cuerdas vocales.
  • Hemorragia en las cuerdas vocales. Se produce cuando se rompe un vaso sanguíneo en la superficie de las cuerdas vocales, haciendo que los tejidos se inunden de sangre.
  • La parálisis de las cuerdas vocales. Algunos de los desencadenantes son trastornos neurológicos como esclerosis múltiple o Parkinson.
  • Otras causas: hipotiroidismo, cirugía de tiroides, cáncer de laringe.

Consejos para prevenir la ronquera

La voz es un instrumento esencial en nuestro día a día, por eso debemos cuidarla y seguir los siguientes consejos para evitar una afonía:

  • Procura dormir 8 horas cada día y respirar por la nariz, ya que la voz es muy sensible a la falta de sueño.
  • No fuerces tu voz. Aunque cada persona tiene sus propios límites es aconsejable no hablar más de 4 horas al día ni cantar más de 2.
  • Evita el aire acondicionado y los ambientes cargados de humo porque resecan la garganta.
  • Hidrátate con frecuencia, reduciendo el consumo de café porque también reseca las cuerdas vocales. Sustitúyelo por infusiones, agua o zumos. Asimismo, evita las bebidas frías y/o muy calientes.
  • Relaja la zona realizando estiramientos, girando el cuello lentamente dibujando un círculo completo.

Aunque la mayoría de las ronqueras son debidas a una infección, si el trauma se prolonga en el tiempo es conveniente que acudas a la consulta de un otorrino para que evalúe tu situación. En Afemefa contamos con los mejores profesionales que te atenderán encantados para poner solución a todos tus problemas de salud.

Te esperamos en nuestros centros.

La prosopagnosia. La enfermedad de la ceguera facial

La prosopagnosia. La enfermedad de la ceguera facial

¿Te imaginas quedar con tus amigos y no recordar ninguna de sus caras? Esta sensación de estar confuso es lo que le sucede a las personas que padecen prosopagnosia o “ceguera facial”, una enfermedad rara que hasta el momento solo se le ha diagnosticado al 2,5% de la población mundial. ¿Quieres descubrir más sobre esta enfermedad? Te lo contamos a continuación.

¿En qué consiste la prosopagnosia?

La prosopagnosia es un tipo de agnosia visual que imposibilita reconocer los rostros de las personas conocidas, como familiares y amigos. La persona que lo sufre sí que puede ver las diferentes partes de una cara, pero le resulta imposible identificar de quién se trata.

El término médico deriva del griego prosopon (cara) y agnosia (desconocimiento) y fue acuñado por el doctor Joachim Bodamer en 1947, quien afirmó: “La prosopagnosia es la interrupción selectiva de la percepción de rostros, tanto del propio como del de los demás, los que pueden ser vistos pero no reconocidos”.

Esta enfermedad consiste en una mala conexión entre la vista y el cerebro, porque aunque el paciente vea correctamente, en este caso el rostro de un conocido, el cerebro es incapaz de interpretar la información que recibe, y por eso, no puede reconocer quién es a pesar de que haya visto a esa persona con anterioridad.

Como comentaba el doctor Joachim Bodamer, puede que el afectado no pueda reconocer su propio rostro, aunque esto solo ocurre en los casos más graves. Asimismo, es habitual que esta patología vaya acompañada de problemas neurológicos al sentirse aislados y no ser comprendidos por el resto de personas que los rodean. Esto es lo que le sucede a Brad Pitt, quien aseguró en una entrevista realizada a la revista Esquire en 2013 que padece esta rara enfermedad. “Hay muchas personas que me odian porque creen que les falto el respeto, pero simplemente no puedo recordar ninguna cara”, relató el actor a la publicación.

¿Cuáles son sus causas?

La principal causa de la prosopagnosia son las lesiones cerebrales bilaterales provocadas por un accidente cerebrovascular, un tumor cerebral, o por traumatismos craneoencefálicos e infecciones que afectan al Sistema Nervioso Central. Sin embargo, también se han diagnosticado casos  de origen congénito, ya que si un padre padece esta enfermedad hay un 50 % de probabilidades de que su hijo la herede genéticamente.

Aunque estas personas no puedan reconocer a alguien por su rostro, el cerebro tiene otros mecanismos para superar este problema, por eso los pacientes con prosopagnosia desarrollan una sensibilidad especial a la voz, olor, tipo de cabello y tono de piel de sus conocidos. También se ayudan de rasgos distintos característicos, como lunares o cicatrices.

¿Cuál es su tratamiento?

La prosopagnosia no tiene tratamiento actualmente, pero sí que existen una serie de técnicas para ayudar a los pacientes que la sufren a gestionar de la mejor forma posible esta enfermedad y compensar su déficit, ofreciéndoles consejos para identificar a una persona sobre los siguientes aspectos:

  • Pelo: su forma, color…
  • Tono de voz o forma de hablar.
  • Peculiaridades de una cara: color de ojos o la forma de la nariz.
  • Uso de determinados complementos como pueden ser las gafas.
  • Forma de caminar o moverse.
  • Manera de vestir.

 

Si quieres saber más sobre las enfermedades raras, te invitamos a leer nuestro post sobre este tema, donde te explicamos por qué se llaman así y qué tienen en común las más de 7.000 enfermedades raras que existen en el mundo.

¿Cuáles son los requisitos para donar sangre?

¿Cuáles son los requisitos para donar sangre?

Ayudar a alguien desinteresadamente es el gesto más bonito que existe y más aún si le salvas la vida gracias a una donación de sangre. Este acto tan gratificante es realizado a diario por 6.000 españoles, según la Federación Española de Donantes de Sangre, lo que ha convertido a España en uno de los países líderes, tanto en donación de órganos como de sangre. ¿Aún no eres donante de sangre y quieres conocer cuáles son los requisitos para donar? Sigue leyendo, en este post te lo contamos.

Requisitos para donar sangre

Las condiciones principales que debes reunir para poder ser donante de sangre son 3, según la Cruz Roja:

  • Estar sano.
  • Ser mayor de 18 años.
  • Pesar más de 50 kilos.

Sin embargo, aunque cumplas con estos tres requisitos también debes tener en cuenta lo siguiente:

  • Los hombres pueden donar 4 veces en el mismo año mientras que las mujeres 3 veces.
  • No debes acudir en ayunas.
  • No puedes donar si padeces o has padecido enfermedades que se transmiten por la sangre: Hepatitis B o C, SIDA o sífilis.
  • Tampoco puedes realizar una donación en caso de que seas diabético insulinodependiente o epiléptico.
  • Deberás esperar 4 meses para donar si:
    • Has sido intervenido quirúrgicamente.
    • Te has realizado una endoscopia.
    • Te han practicado acupuntura sin material desechable.
    • Te has hecho tatuajes, pendientes o piercings.
    • Convives con enfermos de hepatitis B (excepto inmunizados por la vacuna).
  • En caso de que estés embarazada no puedes donas hasta que hayan transcurrido seis meses del parto.

De todos modos, antes de donar pasarás un reconocimiento médico para decidir si reúnes las condiciones.

¿Cómo es el proceso de donación?

El proceso de donación consta de tres fases:

  1. Examen médico y entrevista confidencial

Antes de donar, el personal sanitario te realizará un reconocimiento para descartar cualquier problema que impida la donación y te realizarán pruebas para medirte la presión arterial y el pulso.

Asimismo, también se hace una prueba para la detección de anemia, extrayéndote una gota de sangre de un dedo.

También cumplimentarás el consentimiento informado para poder donar, después de haber leído la información sobre la donación y los aspectos legales de la misma.

  1. Donación

Consiste en la extracción de 450 ml de sangre durante  5 ó 7 minutos, una cantidad que repondrás a las 2 horas, por lo que no supone ningún riesgo para tu salud.

El procedimiento es seguro y se realiza en un sillón especial, tras colocarte una vía conectada con la bolsa en la que se almacenará tu sangre.

  1. Recuperación e hidratación

Una vez realizada la donación es aconsejable reposar durante unos minutos y apretar el lugar de la punción para evitar hematomas.

Además, te ofrecerán un refrigerio consistente en agua o refrescos y algún alimento sólido para reponer líquidos.

También te darán una serie de consejos para las horas posteriores a la donación, como por ejemplo beber agua abundante, no fumar, etc.

Existen muchos motivos para donar

Con una sola donación se salvan 3 vidas porque de cada extracción de sangre se separan los hematíes, el plasma y las plaquetas y se destinan a tres personas diferentes. Por tanto, donar sangre es muy importante. Si aún no estás del todo convencido, a continuación te enumeramos algunos motivos para donar:

  • La sangre no puede fabricarse.
  • Mejora la circulación.
  • Nos informa de nuestro estado de salud.
  • Disminuye el riesgo de cáncer.
  • Mañana puedes necesitarla tú.

Si tienes cualquier duda sobre alguno de los requisitos necesarios para donar, consulta a tu médico de confianza. En AFEMEFA contamos con los mejores médicos y especialistas para cuidar de tu salud.

terrores nocturnos

Terrores nocturnos infantiles: cómo prevenirlos

¿Llevas una temporada sobresaltándote por las noches debido a los gritos en sueños de tu pequeño? Esto se conoce como terrores nocturnos infantiles y no tienes de qué preocuparte porque es algo normal que desaparecerá antes de los 12 años. Por eso, para ayudarte a superar todos tus temores, te contamos algunos consejos para prevenir este trastorno del sueño.

¿Qué son los terrores nocturnos infantiles?

Los terrores nocturnos, conocidos como “parasomnias”, consisten en episodios de terror que tienen lugar durante la fase no-REM en el primer tercio de la noche (2-3 primeras horas del sueño), y que producen que el niño grite de forma repentina, al pasar de una fase de sueño a otra. Esta reacción de miedo es el llamado terror nocturno.

Puede manifestarse en forma de gritos, respiración y ritmo cardíaco acelerado o sudoración, sin embargo esto solo durará unos minutos y lo más probable es que el niño no recuerde nada cuando despierte por la mañana, no obstante se deben colocar protecciones en la cama para evitar que se haga daño.

Por otra parte cabe destacar que los terrores nocturnos no son lo mismo que las pesadillas, ya que con las pesadillas el pequeño sí que se despertará y recordará el ‘mal sueño’ al levantarse.

Aunque los terrores nocturnos son algo común y no hay de lo que preocuparse porque desaparecerán ellos solos, se estima que tan solo afectan al 17% de los niños, de entre 4 y 12 años, siendo más frecuentes en los niños que en las niñas.

Los terrores se originan debido a una hiperactivación del sistema nervioso central durante el sueño, ya que a esas edades aún está madurando. Las causas de que el niño sufra este trastorno pueden ser por herencia familiar o por estrés, malos hábitos de sueño o fiebre.

Cómo prevenir los terrores nocturnos

Para que el niño no sufra estos episodios por la noche, te damos algunos consejos para prevenirlos y para dormir bien:

  • Reduce el consumo de grasas en la cena, ya que aumentan las posibilidades de parasomnias.
  • Antes de acostarlo, puedes darle un vaso de leche para ayudarle a conciliar el sueño.
  • Minutos antes de dormir, evita las pantallas (televisión, Tablet….) porque retrasarán el sueño y provocarán excitación en el niño.
  • Acostúmbrale a irse a la cama pronto y siempre a la misma hora para que adopte una rutina y descanse bien por la noche.
  • Realiza con él una actividad que le guste y le ayude a relajarse antes de dormir, como por ejemplo, leerle un cuento.
  • Regula la temperatura de su habitación para que no tenga un exceso de calor.

Si sigues estos consejos notarás que los terrores nocturnos no se repetirán con tanta frecuencia, en todo caso ya sabes que no tienes de qué preocuparte porque no son peligrosos para el niño. No obstante, si el pequeño sufre episodios muy violentos y durante un largo periodo de tiempo, es conveniente que lo lleves al pediatra para que le realice un estudio del sueño y descarte otras patologías. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales en pediatría que te atenderán encantados.

Descansar bien es fundamental para llevar una vida sana y saludable, tanto para niños como para adultos, por eso te recomendamos leer este post en el que te damos 9 consejos para ayudarte a conciliar el sueño. ¡No te lo pierdas!

Consejos para combatir el Jet Lag

Consejos para combatir el Jet Lag

Las vacaciones tocan a su fin y seguro que has vivido momentos inolvidables descubriendo nuevos lugares y desconectando por completo de los quehaceres laborales. Sin embargo, quizás haya algo de lo que prefieras no acordarte porque ocasionó pequeños inconvenientes durante los primeros días de tus vacaciones, debido al temido jet lag. Por eso en el post de esta semana, de cara a los próximos viajes que realices, te proponemos tener en cuenta unos consejos para combatir este trastorno y poder aprovechar tus días libres al máximo.

¿Por qué se produce el jet lag?

El jet lag o desfase horario es un trastorno que aparece cuando realizamos un viaje de larga distancia con una importante diferencia horaria con respecto a nuestro lugar de partida. Este movimiento, a través de distintas zonas horarias, puede alterar los ritmos de nuestro cuerpo que están regulados por un reloj biológico interno, el cual se encarga de mantenernos activos durante el día y relajados durante la noche para poder dormir.

Este reloj biológico controla la mayoría de los ritmos circadianos, que son ciclos biológicos con una duración de 24 horas y nos permiten sincronizar dichos ritmos, como por ejemplo, los horarios de las comidas, la función renal o el ciclo del sueño. Por eso cuando realizamos un viaje transoceánico nuestro reloj interno se queda desfasado con respecto al horario del país al que llegamos y es entonces cuando aparece el famoso jet lag.

Los síntomas del jet lag son muy variados: desde dificultad para conciliar el sueño a dolores de cabeza, fatiga, vómitos, estreñimiento o incluso alteración en la memoria y concentración, aunque es importante destacar que estos síntomas desaparecerán en un par de días cuando nuestro organismo esté adaptado a los nuevos horarios.

Afortunadamente, algunas aerolíneas están incluyendo nuevas funcionalidades en los aviones para evitar el jet lag, regulando las ventanas para ayudar a tu cuerpo a aclimatarse y utilizando luces de diferentes colores para evitar la disritmia circadiana.

Consejos para evitar el jet lag

No existe un tratamiento para prevenir el jet lag ni tampoco se puede saber con precisión cuántos días estarás bajos sus efectos porque a cada persona le afecta de forma diferente dependiendo de la edad, estado de salud, desfase horario del país de destino, etc. No obstante, estos consejos te ayudarán a minimizar sus síntomas:

  • Unos días antes de viajar, debes ir acostumbrándote al horario de tu destino, así que, si por ejemplo viajas a Estados Unidos, los expertos recomiendan levantarse y acostarse progresivamente cada día un poco más tarde antes de partir. Asimismo, también es recomendable que te despiertes más pronto el día del viaje, si viajas al este o más tarde si lo haces hacia el oeste.
  • Otra recomendación es no dormir demasiado en el avión para poder descansar bien por la noche cuando llegues a tu destino o dormir durante el vuelo si vas a llegar por la mañana para estar despierto el resto del día.
  • Una vez que hayas llegado a tu destino, adapta cuanto antes tus horarios de comidas y sueño a los del país y evita dormir entre horas.
  • Para conciliar bien el sueño regula la temperatura de tu habitación en torno a los 20-21 grados. También te ayudará darte una ducha con agua templada antes de dormir, beber un vaso de leche tibia o leer unos minutos antes de dormir.
  • Trata de comer sano e ingerir muchos líquidos, como zumos ricos en vitamina C para mejorar tu digestión y agua. Asimismo, evita el alcohol y la cafeína, puesto que al ser estimulantes no te ayudarán a regular tu ritmo circadiano.

Como hemos comentado anteriormente los síntomas que sufrirás no serán graves y desaparecerán en unos pocos días. No obstante, si percibes que estos síntomas se mantienen durante mucho tiempo es aconsejable consultar a un médico. En Afemefa, disponemos de los mejores profesionales que te atenderán encantados para poner solución a todos tus problemas de salud.

Si ya estás pensando en tu próximo viaje al extranjero, además de tener en cuenta estos consejos para evitar el jet lag, te recomendamos que le eches un vistazo a nuestro post de las vacunas necesarias para viajar al extranjero para que disfrutes de unas vacaciones sin preocupaciones.

consecuencias del mal uso de las lentillas

Mal uso de las lentillas, ¿cuáles son sus consecuencias?

Son muchos los que utilizan lentes de contacto a diario, y muchos de ellos no las usan de manera adecuada. En este post os contamos cuáles son las consecuencias del mal uso y cómo podéis evitarlas.

Peligros del mal uso de las lentillas

Las lentillas son unas pequeñas lentes que se colocan sobre la superficie del ojo para corregir los problemas de visión. Desde su comercialización, muchas personas han disminuido el uso de las gafas por estas lentes ya que las consideran más cómodas y más estéticas.

Sin embargo, a pesar de su comodidad durante el día, muchos suelen olvidar la higiene ocular, poniendo en riesgo su salud ocular. Según los expertos del último informe publicado por el Centro de Control y Prevención de enfermedades oculares, las personas que se echan una siesta o duermen con lentillas tienen entre un 6 y un 8% de probabilidades de desarrollar más enfermedades e infecciones oculares que aquellos que se las quitan antes de dormir.

Queratitis ocular

Una de las enfermedades más comunes derivada del mal uso de las lentillas es la queratitis ocular. Esta infección que ocasiona gran dolor y visión borrosa está causada por bacterias y microbios que afectan a la córnea del ojo y que pueden causar lesiones irreversibles o la pérdida de visión en algunos casos.

Si la queratitis no se trata con rapidez y de manera adecuada, ésta provoca una cicatriz que afecta a la vista. Si no se cura, puede llegar a perforar el ojo y, en el peor escenario, se puede llegar a perder la visión completamente.

Recuerda que, si usas las lentillas de manera correcta, no tienes por qué correr ningún peligro.

Cuidados para el correcto uso de las lentillas

Las lentillas son un producto muy delicado, y para evitar que nos causen daños en los ojos, como infecciones o conjuntivitis, es esencial seguir una serie de cuidados diarios que evitarán que nuestros ojos sufran por el uso de estas lentes de contacto.

  • Antes de quitar o poner una lentilla es necesario lavarse muy bien las manos.
  • Guardar las lentillas en un estuche con líquido desinfectante y cambiar ese estuche a menudo.
  • Siempre que una lentilla toque una superficie como el lavabo o el suelo, lavarlas con abundante desinfectante.

Precauciones de uso con las lentillas

A pesar de ser muy cómodas y discretas, las lentes de contacto son un elemento externo a nuestro cuerpo, por lo que existen algunas limitaciones sobre su uso:

  • No se aconseja llevarlas más de 8 ó 10 horas al día.
  • Evitar dormir con lentillas.
  • No es aconsejable bañarse con ellas en la playa, en la piscina o en casa, lo que hará que disfrutemos de un verano más seguro.
  • En actividades físicas que requieren un gran movimiento pueden llegar a caerse.

Como ya hemos dicho anteriormente, si usas las lentillas de manera adecuada y manteniendo la higiene, es muy poco probable que puedas desarrollar alguna infección. Si por el contrario empiezas a sentir molestias en los ojos acude lo más rápido posible a un médico oculista para que te examine y determine la causa de los síntomas.

En Afemefa, contamos con los mejores profesionales que te atenderán encantados para poner solución a todos tus problemas de salud. Te esperamos en nuestros centros.

porque-salen-manchas-sol

“Me han salido manchas por el sol, ¿qué puedo hacer?”

En verano pasamos más tiempo expuestos al sol, y en muchas ocasiones, a pesar de tomar precauciones para proteger nuestra piel, sufrimos quemaduras solares que la dañan provocando manchas. Si año tras año exponemos nuestra piel de manera continuada y sin protección pueden que con el tiempo aumente la cantidad de manchas que tenemos y también nuestras posibilidades de sufrir cáncer de piel.

¿Por qué nos salen manchas en la piel?

Cuando la piel se daña por estar expuesta al sol aparecen manchas debido a la acumulación de melanina afectando a nuestra salud y a nuestro aspecto físico. Algunos de los motivos principales por los que aparecen estas manchas son:

  • Producción desigual de melanina al haber tenido una exposición solar mayor de la habitual.
  • Algunos de los productos de maquillaje que utilizamos pueden reaccionar con la exposición al sol.
  • Consumir cierto tipo de medicamentos que tienen un efecto fotosensible como los tratamientos antiacné, anticonceptivos orales, ciertos tipos de corticoides, etc. Es decir, si tomamos el sol mientras estamos con alguno de estos tratamientos pueden aparecer marcas en nuestra piel.
  • Hay otras causas, como pueden ser la edad, antecedentes familiares, por motivos hormonales o según nuestro fototipo.

¿Cómo puedo evitar que me salgan manchas en la piel?

Para evitar que aparezcan estas manchas hay que seguir unos simples consejos y adquirir hábitos de cuidado facial que nos ayuden a tener una piel perfecta y protegida.

  • No solo debemos proteger nuestra piel en verano, sino que debemos hacerlo durante todo el año, aunque no pasemos tanto tiempo bajo el sol.
  • Utilizar crema con protector solar de, al menos 15 FPS, en todas las partes de nuestro cuerpo que puedan quedan expuestas a los rayos solares durante todo el año.
  • En verano, aumentar la protección que aplicamos en nuestro cuerpo. Debemos utilizar protección solar cada vez que salgamos y reaplicarlo cada cierto tiempo. Recuerda que es muy importante evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
  • Cuida de tu piel. Dedicar tiempo a exfoliar e hidratar es fundamental, no solo para conseguir un bronceado uniforme, sino para evitar la aparición de manchas.

“Ya tengo manchas, ¿qué puedo hacer ahora?”

Si a pesar de haber protegido nuestra piel las manchas han aparecido, hay algunos tratamientos que se pueden realizar para disminuir su apariencia como los peelings químicos que bloquean la enzima que produce melanina reduciendo el tamaño y el color de las manchas.

También existe la posibilidad de eliminarlas con láser en centros especializados, aunque previamente es fundamental acudir al dermatólogo para que realice un diagnóstico a medida.

En Afemefa contamos con dermatólogos expertos que pueden aconsejarte sobre los mejores tratamientos para tratar las manchas que aparecen en la piel tras una exposición solar de manera continuada. Además, el médico nos podrá indicar que tipo de mancha es el que nos ha salido y cuáles son los tratamientos más adecuados para cada una de ellas.

Disponemos dermatólogos expertos que te harán un diagnóstico de tu tipo de piel y de cuáles son los mejores tratamientos que puedes llevar a cabo para tratar las manchas que han aparecido en la piel. Puedes consultar en nuestro Cuadro Médico con nuestros especialistas.

Queremos que disfrutes del verano y de las vacaciones, pero no te olvides de proteger tu piel para poder disfrutar de muchos veranos más junto a los tuyos.

que es la pregorexia, sintomas y consecuencias

¿Qué es la pregorexia? Síntomas y consecuencias

Durante el embarazo son muchos los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer, tanto físicos como psicológicos. Prepararse para la maternidad es un bonito proceso que trae consigo muchas emociones que cada mujer vive de una manera completamente diferente.

¿Qué es la pregorexia?

La pregorexia es el miedo constante a engordar que tienen algunas mujeres durante el embarazo. Las últimas investigaciones sobre este tema llevadas a cabo en el Reino Unido indican que, alrededor de un 7% de las embarazadas sufren este tipo de trastorno alimenticio durante los meses de gestación.

Hoy en día no encontramos la pregorexia tipificada dentro del Manual de Trastornos Mentales. Aun así, tiene graves consecuencias tanto para la madre como para el bebé, que puede sufrir deficiencias mentales y físicas; y en los casos más graves, muerte intrauterina.

¿Cuáles son las causas de la pregorexia?

Según algunos expertos, la principal causa de la pregorexia es la constante presión social que existe sobre el cuerpo de la mujer para que cumpla con los cánones de belleza actuales.

Además, los reportajes sobre mujeres famosas que se mantienen en forma durante el embarazo y tras el parto son cada vez son más habituales, influyendo en otras futuras madres sin conocer cuáles son los riesgos de las dietas estrictas o del ejercicio intenso sin supervisión durante estos meses.

¿Cuál es el peso saludable durante el embarazo?

En numerosas ocasiones hemos oído que durante el embarazo se debe “comer por dos”, sin embargo, esta afirmación es incorrecta.

Durante los meses de gestación es normal engordar algunos kilos, lo que no deber alarmar a la embarazada siempre que estén dentro de unos márgenes saludables. Si la dieta que se sigue durante los meses de gestación es variada y con alimentos sanos, evitando algunos nutrientes que no benefician el correcto desarrollo del feto, será mucho más fácil perder peso de manera rápida tras el parto sin tener que recurrir a dietas estrictas.

¿Cuáles son los síntomas de la pregorexia?

Las mujeres que sufren este trastorno suelen presentar una serie de comportamientos similares entre los que se encuentran los siguientes:

Es normal que las pacientes no reconozcan el problema e intenten enmascararlo. En el caso de mujeres que hayan padecido anorexia o bulimia previamente, los familiares o la pareja de las embarazadas deben prestar atención a posibles cambios en las conductas alimentarias para poner solución ante la aparición de los primeros síntomas.

Consecuencias de la pregorexia

Este tipo de trastorno puede acarrear muchos problemas, tanto para la futura madre como para el feto. En el caso de la embarazada, las consecuencias pueden ser:

  • Hipertensión
  • Anemia
  • Reducción del volumen de líquido amniótico
  • Desnutrición
  • Descalcificación
  • Arritmias
  • Desprendimiento de la placenta

Para el feto, las consecuencias que puede tener la pregorexia son, entre otras:

  • Parto prematuro
  • Peso bajo al nacer
  • Fallecimiento durante los primeros meses de vida
  • Alteraciones neurológicas
  • Aumento de las probabilidades de padecer un problema en el desarrollo intelectual

Si algún miembro de tu familia, tu pareja o amiga está embarazada y notas alguno de estos síntomas, presta atención y busca la ayuda de profesionales para tratar el problema de la manera más eficiente y sin poner en peligro a la madre o al feto.

En Afemefa contamos con un equipo de expertos que te ayudará de la mejor manera a resolver este trastorno para que la salud de la futura mamá y del bebé no se vean afectadas en ningún momento. Puedes consultar nuestros especialistas en el cuadro médico de Afemefa.