Mujer de 40 años en el médico

8 preguntas que hacer a tu médico al cumplir los 40

Aunque cada mujer es diferente, entre los 40 y los 50 años se producen una serie de cambios en su cuerpo que pueden tener una incidencia directa sobre su salud física y emocional. Estos cambios vienen determinados principalmente por la menopausia, cuyos síntomas se dejan notar incluso antes de manifestarse completamente en el momento de la retirada del período. Además, no tenemos que olvidar otros problemas relacionados con la edad que afectan a hombres y mujeres por igual y que también conviene empezar a vigilar.

Para afrontar esta transición con la mayor seguridad, la prevención y el control son imprescindibles. Aprovecha tu próxima visita al centro de salud o tu próxima revisión para hablar con tu médico de cualquier cambio que notes en tu cuerpo o en tu estado de ánimo y él te aconsejará y te dará pautas para mantener tu salud a prueba de los años.

8 cuestiones que deberías revisar con tu médico a los 40

1. ¿Cómo puedo mejorar mis hábitos de alimentación? ¿Necesito variar mi dieta en esta etapa de mi vida?

A partir de los 40 deberías pensar en comer menos. Tu metabolismo comienza a ralentizarse y necesitas aportar menos calorías a tu dieta para realizar tus funciones. El médico puede ayudarte a establecer una dieta y unos hábitos saludables para esta nueva etapa de tu vida.

2. ¿Qué chequeos médicos conviene que realice en función de mi historial personal y familiar?

Todas las personas deberíamos tener un historial familiar preparado para compartir con el médico, ya que muchas de las enfermedades y patologías que podemos sufrir pueden tener un carácter hereditario. En el caso de las mujeres es si cabe aún más importante, ya que muchos de los problemas de salud propios del sexo femenino pueden encontrarse en los antecedentes familiares.

3. ¿Tengo riesgo de osteoporosis? ¿Cómo puedo prevenirla?

Aunque la osteoporosis no suele aparecer hasta pasados los 50, en caso de antecedentes familiares conviene que consultes a tu médico por si cree conveniente realizar alguna prueba o establecer algunas pautas para la prevención de problemas derivados de esta patología.

4. Si empiezas a tener síntomas premenopaúsicos, como sofocos o dificultades para dormir, consulta por tratamientos hormonales o de otro tipo que te ayuden.

Si bien la edad media del comienzo de la menopausia se sitúa en torno a los 50 años, esto quiere decir que, mientras para algunas mujeres se da a los 55, para muchas sucede alrededor de los 45. Esto sin contar que antes de ese momento ya puedes empezar a experimentar cambios hasta que finalmente tu ciclo menstrual se detiene. Si notas cualquier síntoma relacionado con la menopausia, coméntalo con tu médico.

5. ¿Qué tipo de consejos puedo seguir para ayudar a reducir los signos de la edad?

El aspecto físico y la imagen personal también pueden afectar a la salud emocional, así que no tengas reparo en consultar con tu médico cualquier duda que tengas relacionada con los primeros signos de envejecimiento, como pueden ser la aparición de arrugas, manchas o problemas capilares.

6. ¿Cómo puedo realizarme yo misma una exploración de mamas?

Probablemente a estas alturas tu médico ya te ha explicado como hacerte una autoexploración de mamas, pero si aún no lo ha hecho, o no estás segura de si lo estás haciendo bien, es el momento de sacar el tema en la consulta. Recuerda que un diagnóstico precoz puede salvarte la vida ante un cáncer de mama.

7. Cuestiones relacionadas con tu vida sexual, como el uso de anticonceptivos o los riesgos de un embarazo a partir de los 40.

El sexo es una parte importante de tu vida y, a partir de los 40 y al acercarte a la menopausia puedes sufrir cambios físicos y mentales sobre los que tu médico podrá aconsejarte. Del mismo modo, comenta con tu médico si tienes intención de quedarte embarazada para evaluar los riesgos, o por el contrario, si usas anticonceptivos, habla con él antes de cambiar de método o abandonar las precauciones.

8. Cualquier síntoma de ansiedad o depresión.

Los cambios hormonales y las circunstancias personales y sociales de tu entorno pueden tener más incidencia en estos años a la hora de producir cuadros de ansiedad y depresión. Consulta con tu médico si notas cambios de carácter, tristeza continuada o pensamientos negativos contínuos para que te derive al especialista si lo cree conveniente.

 

eBook Salud mujer 40